1. 給過去的自己送溫暖
過去的相信與選擇，創造了當下的自己，這是所有人都可以接受的描述，那麼當下的自己，也完整的經驗了自己的創造，是開心還是不開心。
人生其實像是一場自己和自己的接力賽，10歲的自己，設立了目標與願望，並且付諸行動去創造，並且將接力棒交給11歲的自己，不知道11歲喜不喜歡10歲的「夢想中的自己」，收不到回信的10歲，肯定也是徬徨與焦慮的。
當下不管N歲的你，請給過去的自己送溫暖，感謝N-1歲的你，努力的創造，努力的活，真誠告訴N-1歲的自己，有哪些創造自己很享受很開心，有哪些創造真是坑阿，但是沒關係，有我在，我們一起負責。
一件件發送給6歲的自己，12歲的自己，18歲的自己，任何關鍵歲數的自己，給所有歲數的自己，在今天過一場生日會，一起吃個飯，並送上自己內心最大的溫暖，讓不同時空、不同歲數的自己，更有自信更安心，去創造更好的自己。
2. 發送聲納給未來的自己
冥想很重要一個功能，是可以劇透自己的人生，發送聲納給未來的自己，看看當下的願望、目標與創造，給N+1歲的你到N+10歲的你什麼感覺，當你心想事成，願望顯化的你，會給自己傳來怎樣的訊息。
當然在你完成第一步的送溫暖的動作，迴旋鏢也會帶來溫暖的訊息，安撫你鼓勵你，讓你有自信去行動，同時也會有明顯的批判性表達，告訴你這個點子好啊，讓你更喜歡自己了，告訴你這個點子坑阿，讓你體驗到更多的意外，這種意外自己並不喜歡，可以避走、改道與迴向。
人生的創造沒有對與錯，只有你的目標誠不誠實，對自己的誠實，是不是真正自己想要的，此外，身心靈三門的需求有沒有平衡：
(1) 身：食衣住行與愛情、金錢、豐盛富裕的生活
(2) 心：滋養心智的閱讀與獨立思考
(3) 靈：靜下來慢下來傾聽，自己靈魂想體驗的成長與創造
這將決定N+1歲的你到N+10歲的你，收到喜歡或不喜歡的禮物
另外為何N+1歲的你到N+10歲的你，還沒有收到你的禮物，因為創造沒有對錯，只有正相關、零相關、負相關的行動，你回顧自己的過去，就充滿了這三種創造行為，因為你誤會你的金錢、愛情、人我關係，很努力很努力付出愛與能量，但是零相關、負相關的創造多了，就會有很重的無力感，體驗到怎麼努力都沒用。
舉個例子，你要賣一個商品和一棟房子，打的社交媒體廣告，投放的人群完全錯誤(零相關)，也就是他們想要買的商品與房子，就不是這樣的，或者超出預算，你加大廣告預算，提升送的交屋家電，並不會影響結果。
不會有為了遊戲機PS5而買車的人，只有吸引到同時想買PS5與車的人。
3. 找到自己的靈魂家人
不論你當下是否承認靈魂永生，都可以找到自己在地球上的靈魂家人，那就是1歲的自己、當下的自己、未來的自己，你們有多親呢？共創一個身心靈，共用一個身心靈，一起對自己是誰，負百分百的責。
通別人的靈、外星人的靈、不知本尊的靈，都是風險行為，但是通自己的靈魂，是每個人的共通課題：
(1) 我從哪裡來：父母結合後的子宮來，1歲到N歲的共同許願與顯化的實體。
生前我在哪裡，我不知道，我知道最後一棒選擇成為地球人。
(2) 我從哪裡去：去到N+1歲、N+2歲的自己身上去，來自我當下的選擇與創造。
死了去哪裡，給最後一棒決定和選擇，我相信這時空的自己。
(3) 我是誰：我是當下我的信念與創造，我表現出我是誰，我表演出我是誰，我決定我是誰，我說我是誰，就去做我是誰。
宇宙與你的靈魂，給予你全然的自由與支持，讓你選擇與創造我是(I am)，如果你不知道或想交給別人決定你是誰，你真的是寶寶和奴隸，想想父母決定你的學校、工作、婚姻、興趣、死後去哪裡，這好開心嗎？還是跟上班一樣，被人安排好的一天與一生。
覺醒=醒來決定我是誰，自己創造，自己體驗，自己修正，自己負責。
