To Diary 減肥之路不易啊
Photo by 甜甜錁Zero
從原本沒有注意飲食健康及養生的習慣，到開始慢慢學會認識食物，還有對身體能量運作的認識。
女生身體構造及荷爾蒙的反應是比較複雜，光是逢遇生理期前後，幸運的時候，可能是有點小太陽的好心情，若反應比較不適的時候，好像隨時可以炸了全世界那股煩悶又燥熱情緒。
後來稍微再多做一些功課，發現女性生理前快來前一週，不適合激烈斷食或節食，反之在臨生理期頭三天，很適合做長時間飲食控制調整，或是想要長時間斷食也可以，斷食時間想要比平常還長，可以趁這月經經期時間內實施，甚至能試著加入斷食72hr。
每當月經快要來臨的時候，我的飲食控制就會開始脫離軌道，不知道要偏向哪裡去，有什麼想吃的垃圾食物，也最容易在這時候出現。
越想控制嘴饞，這時間控制太嚴謹，副作用也反彈力道也很大。後來就放棄了，這時期自己就把他當成度假期，開心點吃，不要抓太緊那道防護線之後，雖然多少有點罪惡感，但是壓力變小後，情況反而有點改善，好像身體工廠運作的更順暢，身體內的細胞人員心情也比較起來好，因為老闆讓他們放假緣故？（果然還是些休息空間）
研究有哪些食物可以讓飽足感時間延長，剛好看到營養師推薦的食譜，意外發現，這樣調理之下，真的是變得很美味又簡單，缺點就是，還不太會翻面煎餅，每次翻面，料都快要噴出來了。
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簡單容易的高纖麥片煎餅，材料有青菜、蛋、肉、一點鹽巴和胡椒粉、海鮮，全部攪一攪或再一起，再放入鍋內煎至金黃熟透後就可以即食。
今天分享什麼呢?
甜甜錁Zero與你分享有趣的:
甜甜錁Zero分享: 【我的爸爸是條龍】
最近很喜歡看龍爸的短劇動畫，因為這一家好可愛啊!而且龍爸怎麼這麼多小劇場，也有人知道【我的爸爸是條龍】嗎？影片也很有創新想法和內容題材可愛。
會忍不住一集接著一集看下去啊！
真是幸福的家庭主夫龍爸🤣
祝福美好愉快，謝謝你的閱覽與喜歡。ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ Sincerely (yours).
