最近新聞兩則，當事人都說自己「委屈」。事件會過去，但是「委屈」這種情緒是會陰魂不散的。
有委屈卻一直不去處理，這樣的話，會開展出什麼樣的人生？委屈的活法，會讓人無意間「凡事將就」。因為自己不從委屈走出來，就會不自覺地也去委屈自己，以符合人設。如此，人會沒自信，面向世界就是一張苦瓜臉。自覺委屈的人即使很有錢，他也看不見自己的豐盛與福氣，說出來的話都有一種無奈感，整天唉個沒完。
聚餐吃到一半，店員只說「餐點有問題」就收走餐點。吃完後臉上大過敏，
「為什麼我自己是受害者，我還要去做這件事情的處理，我覺得有點委屈啦。」
乘客打翻飲料，反倒投訴司機開太快。事實上，司機並未超速，後來還去拖地。
「沒想到會來投訴。司機相當不滿，認為自己還滿委屈的。」
＃我有委屈，是因為你⋯⋯
遭遇不公平對待、被否定、被誤解、被忽略或不被尊重，自己付出那麼多，他根本都不知道。
同事很強勢，我是因爲不想衝突才一直壓抑、忍讓，可是他都不知道是我一直在忍他吔。
我那麼無辜，做了那麼多，但他說的話、做的事只讓我更生氣，難道是我的錯？
這樣的心情還蠻普遍的。覺得委屈又不是我一個人要這樣的，是他⋯⋯
可是，這樣想就無解了，不是嗎？
因為不能改變別人啊，而且這樣想，你的人生也很難好了。
可以換個角度：
「為什麼從我的心裡面看出去，壞人好像比較多？」
對啊，他對我不好、否定我、誤解我、忽略我、不尊重我；而且，他都沒事人一樣，都只有我在難過。這是沒道理的呀。
用上述模式去運轉人生，那就是把你的精力一直聚焦在「黑」的部分，那你人生就會在「地獄模式」裡面滾，實際感受也會愈來愈差。
常常覺得委屈的人就會一直從別人的「得到」裡面去覺得自己很失敗，就會變成「時時刻刻都在拿刀插自己」！
＃覺，是睜開雙眼去行動
那樣想是錯的，要怎麼想才好呢？若事已臨頭，
＃現場就要睜開眼睛去覺、去看、去清楚，否則，你會一直被人家踩，自己卻不知道是誰在踩你。
吃到一半，店員逕自把食物拿走時，就要說話了，就要有所行動了，帳單後來是怎麼結的？
「誒，沒有我們同意，你不可以這樣拿走喔。」
「請你說明一下好嗎，因為這種做法我不能接受，如果回家後拉肚子怎麼辦？」
若真是店家食物引發的過敏（要確認），那也是照實情寫出來，要讓店家知所警惕，不讓更多人受害。
怕的是，自己有很大的損失感，但店家明顯不讓人予取予求。
那你能要求自己去釐清到底有何損失嗎？是否有些損失感是想像擴大的？
當你有所行動，你就在推動你的人生往前走，就不會被「委屈」綁住而卡關了。
如果一開始沒有行動，那麼，現在也不用去責怪誰了。
只要想「現在我可以怎麼做？可以讓店家知道以後如何處理這一類問題，也是希望他能把生意做好。」
這裡，就是你將前往天堂，或地獄的十字路口。
「是諸法空相」——你是顧客，但誰說你就不能服務那個本來要服務你的人？
＃站在委屈的角度，人生就會一直在「對抗的輪迴」裡面往返
世事無常，這不只說的是變化很多，也是在說「不如意事十之八九」。
覺得委屈，好像都沒站起來對抗，其實是＃隱藏的、更深的對抗。
如果你很難能夠直接找到一個該負責的人，那麼，這個不如意事就比較像是因果來著。
如果又一定要別人來付這個責，那最後一定是搞得自己更加痛苦。
新聞中的司機，他當場有問乘客如何處理打翻的飲料。只不過，乘客說他沒有布可以擦；但一句「對不起」都沒有，事後還去投訴。
如果因為這樣的遭遇，就讓自己寶貴的內心充塞著不滿、委屈，這就是一個「好人」要在他的人生路上漸漸變壞的因了。
有些不滿或委屈，要叫外面的人來幫你處理到好，那是不可能的。
找不到那個乘客了，他也不太可能來跟你道歉，而且要怎樣道歉才能讓你不委屈呢？
基本上，這條路是偏的。
然而，若先去接受「人生不如意事十之八九」，那遇到這樣的乘客，打翻飲料弄髒地板，還無中生有誣告我⋯⋯
這些都是不如意事啊，可以說很平常啊。
況且，公司後來查證沒有超速問題，也公開表揚我平常表現良好，還呼籲民眾不要在車上喝飲料，以免弄濕地面讓人滑倒。
能看見公司有這樣在處理，那也是可以不用再不滿或委屈的。
心生不滿或滿腹委屈時也是有「利多」——若能轉而學習智慧，那就會是一個人生的進階點。
＃轉境的自由，在於覺知到你的豐盛
「能接受人生不如意事十之八九」這件事，也會連帶地讓你能看見自己的豐盛，以及轉境的自由。
平常無事、安穩度日、出入平安；其實，更多的無常、更多的不如意都已經「有很多人」一直在幫你擋掉了。這些裡面就有你很大的豐盛！
更多的餐飲從業人員，要挑出不新鮮的食材，不想要你吃壞肚子。
更多的交通運輸工具的監控人員，要隨時留意異常訊號，好讓你行車順利。
雖然總是有冒失的駕駛或乘客上新聞，然而，他們並非全部；
絕大多數的駕駛和乘客，他們一直遵守交通規則，也很願意禮讓。是因為有更多的人在付出，我們才有的今天。
數不清的人都在付出珍貴的心神與體力為你排除危險，保你的平安。是這些「從不上新聞」的真實人事物一直在為你奉獻。
在很委屈的時刻，如果能記得有這份「很大的愛」一直支持著我們，
因而放下委屈，轉而面向愛與友善，回饋給「隱形的他們」，那你就開始轉你的境了。
＃自覺委屈時，如何愛自己
一、同理心
同理心不只是對別人的痛苦感同身受；同理心也可以用來幫助自己。
練習：
如果你面前有個很委屈的小女孩，你會怎麼安慰他？
就那樣為自己而做。
別打退堂鼓。
二、注重生活
不要將就過活。不要隨便打發自己。即使只有一菜一飯，仍要細嚼慢嚥，款待自己。
行有餘力就去體驗好的、美的、豐盛的、你真心喜歡的、最新款的。平常就要這樣灌溉自己，擴展視野。
買來自用或送禮都一樣，要選你能力範圍內比較到位的那一個，你的經濟能力就會愈來愈好。
久而久之，你的「自信」會自然流露出來。這種自信不是強出頭，也沒有攻擊性，而是你的氣場、細緻度逐漸提升上去。更上層的人會來找你，錢也會漸漸賺上去。
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圖：清境農場
