🎙️ Podcast 安納 EP41 為什麼有無止盡的煩惱與恐懼？何時才能解脫
Hi~ 你好嗎？ 我是安納。安納說：「我不願意因為這些恐懼而錯過我的生命。」
這段時間，我經歷了一次蠻深的低潮。雖然現在好多了，但我想把這段經歷記錄下來，不是為了給誰什麼答案，而是單純整理自己的感受，也許你也曾經歷類似的時刻，可以把這當作一個故事輕鬆地聽。
我想聊的，是恐懼。
恐懼來訪
大約在中秋節前一個月，我開始感覺到一種熟悉又陌生的東西——恐懼。不是大事件，不是什麼明確的打擊，而是一種在清晨醒來時就存在的深層焦慮，像是心裡有個預感：今天會有什麼壞事發生。這種感覺我從小就常常有，只是好一段時間沒出現了。
我以為，我不會再被這種情緒抓住。我以為「覺醒」之後，應該就能超越這些。事實證明，沒有。
那陣子我陷入了一種像是「被恐懼浪衝」的狀態。原本應該是自己在衝浪，但當技巧失靈時，浪會把你翻過來壓進海裡，我完全無法控制自己的狀態。我做了很多事情來逃避：看劇、分心、什麼都不做。連我買來一直很期待的香氛蠟燭都沒有動力拆開。
我整個人停擺了，僵在那裡，生活變得像是播放列表的隨機模式，永遠無法預測下一首是什麼情緒。
控制，是恐懼的另一張臉
這一次的經歷，讓我開始真正看到自己生活中各種控制的樣子。不只是工作行程、居家環境，連對家人說話的方式，其實都藏著我對「失控」的害怕。
當我在安排一切、預測風險、避免混亂的同時，我其實是在逃避內在的空虛。當什麼事都沒有要做時，我會下意識找事來填滿。因為靜下來，會讓我開始碰到更深的東西，那些我一直努力不去感覺的東西。
我漸漸發現，恐懼常常不是來自事件本身，而是那種「我不確定自己有能力面對」的念頭。解決一個煩惱之後，馬上就會有下一個念頭跑出來，像一個永遠不關機的恐懼生成器。
🎙️ Podcast 安納 EP41
當我放下逃避，才真正開始活著
直到有一天，我累了。逃避沒用，僵著也沒用，而我清楚意識到：如果我繼續這樣，我就只是一直錯過我的生命而已。
那天，我決定不再逃。我帶著我的狗狗雞蛋去河堤散步，陽光灑在我身上，風溫柔地吹過來，我感覺到自己還活著。不是在理論上的活著，而是真實地、每一口呼吸都活著。
那一刻我知道了：「既然我還沒死，我就好好活著。」這個念頭並不浪漫，它是一種被逼到牆角後的清晰。恐懼仍在，但我選擇不再讓它主導。
走過以後，我終於懂了些什麼
這次經歷讓我重新看待「恐懼」這個情緒。我開始明白它的來源，來自於一個不斷想要掌控的自我。也開始理解一些曾經只讀過、但沒真正體會的教導，比如禪師 Adyashanti 說：
「那些真正自由的人，是因為他們徹底放下了控制。」
我以為自己在尋找答案，其實我只是在逃避臣服。在這波低潮裡，我體會到臣服不是放棄，而是一種更深的信任：相信我不需要做任何事來證明我值得存在；相信即使我不知道要怎麼走，生命還是會自己往前。
我留下來，不再賴床
有一本書中寫了一個故事：一個40歲的校長，還賴在床上不肯起來去學校。他醒了，但他不想起床。
我聽到這個故事笑了，然後愣住。原來我也是那個校長。醒著，卻還沒完全同意自己醒來。
這段時間，我問過自己很多問題，也從宇宙那裡收到了一些回應。有些不是用語言說的，而是用生活告訴我的：
我可以選擇不再被浪衝，而是試著重新站上板子。也許還會摔，但這次，我知道我可以浮起來。
如果你現在也在經歷某種說不清的害怕，希望你知道：你不是一個人。
也許我們都沒那麼怕死，我們只是還沒學會怎麼真的活著。
來一張可愛的雞蛋陪伴你
