一、【難道除了吃藥和運動外，沒有其他方法可以治療身心症狀嗎？】
曾擔任過精障社工，在服務過程中，看見許多因不同事件、壓力、情緒與人際關係而受影響的人們。那時我常思考：除了吃藥與運動，是否還有其他方式能幫助人們舒緩情緒？是否能不依賴藥物，也不只是靠運動，就找到支持自己身心的方法？
二、【不要想得太複雜，就當作體驗看看吧！】
近日在網路上看到許多身心靈相關的體驗活動，於是向協會的督導詢問對頌缽、精油、正向療法等的看法。
當時的我，因為工作背景多以醫學與心理學為依據，對於這類「看不見、摸不著」的療癒方式，其實是抱持著懷疑與不相信的態度。但督導鼓勵我多方嘗試，並提到在國外，這些其實已被視為治療的一部分。於是，我開始了這段探索旅程。
當時的心態很簡單：**就當作體驗看看吧！**只要不花大錢，就當作一次嘗試。
其實身心靈這個產業相對不透明，收費落差也很大，而且我也還不知道自己會喜歡哪一種療癒方式。因此，我選擇從「體驗價」或「隨喜模式」開始參與，大多是每次 200～500 元之間的費用。這樣的金額對我來說負擔不大，也不會有太高的期待，反而讓我在每次體驗中都能有所收穫。
一開始我偏向科學腦，喜歡能看見、摸到的療癒方式，例如：頌缽、精油、瑜珈等。後來我接觸到人類圖、星盤、生命數字藍圖、達摩一掌經、塔羅牌等工具。過程中不僅認識了許多朋友，也展開了更多元而有趣的探索。
這些純粹的心靈經驗讓我深深著迷，也開始慢慢相信那些肉眼看不見的「能量」。於是，我進一步嘗試更「看不見」的工具與體驗服務，如：阿卡西紀錄、希塔療癒、靈氣療法、冥想、靜心等。
三、【用開放的心迎接每一次經歷，活在當下，就是我認為最好的態度。】
這些體驗讓我踏入一個全新的世界。每一次活動都有不同的感受，而那些感受，最終都回到「我自己」身上。
我開始一點一滴地更了解自己，也在過程中遇見許多不同的人與觀點。慢慢地，我學會了用更開放、多元、圓融的方式看待事物。不再輕易下定論，而是選擇傾聽與理解，去看見每個人做出選擇背後的原因與故事。
我也漸漸放下對他人眼光的在意，轉而更專注傾聽自己內心的聲音。有了更多底氣去做出真正喜歡的選擇，不再是為了討好別人，或渴望得到認同。
我也願意開始靠自己的力量，透過冥想、靜坐、自由書寫等方式，去面對與處理內心的焦慮與不安，而不是急著向外求援。
🌱 寫給你的一段話
如果你也正經歷一些不愉快的事，或正處於找尋自我的過程中，請不要急。
請用你覺得舒服、喜歡的方式，慢慢走著。你一定會找到屬於自己的路。
✨ 相信一切都是最好的安排
✨ 相信今天會有好事發生
✨ 相信你是被祝福的
✨ 相信你自己！
每個人的生命節奏與軌跡都不盡相同，真的不需要與他人比較。
最重要的，始終是回到你自己。
