一、什麼是人生目標？
我認為人生目標有點像燈塔的概念~
人生目標可不只有物質目標喔
-任何心理健康相關的、任何你想要的生活狀態，
都能是一個目標。
像是 ...
1.有個能準時下班的工作，下班後不用煩惱工作的事情
2.休假時和好友見面聊天
- 職場上的同事主管下班後都不會傳訊息來打擾，能有好的生活品質
- 每天只花半小時滑手機，減少資訊焦慮
- 定期找諮詢師做生涯探索，讓自己朝理想的生活更靠近
- Super的生涯發展階段理論提到，
人的職涯會依序經過這幾個階段：
- 探索期:嘗試各種可能、並建立人脈
- 擴展期:持續深化職場技能、擴展人脈與資源
- 維持期:更新專業技能以及大腦的思維成長
- 接近退休狀態:轉為顧問角色，人生的重心是生活而非工作。
每個階段，目標自然也會隨之改變~
(並沒有規定幾歲一定是什麼階段，每個人的進程都是獨特的)
這裡，你也可以自我評估一下，自己現在處在哪個階段呢?
二、為什麼需要設定人生目標？
人生很多時候都會感到迷惘、不知道自己在哪，這是每個人都會歷經的過程~
但是當你迷路時看到燈塔，你會覺得安心很多，對吧?
至少知道要朝哪個方向前進
做任何大大小小的決定，都會比較踏實安心，
至少你能吃得下東西、睡得還可以，
雖然會有些焦慮擔心，但不至於恐慌或患得患失。
- 沒有人生目標，容易讓人有空虛感
- 你會發現...即使擁有很多的物質享受、卻無法有快樂和踏實感...
- 人生中很多時候要做選擇，常會猶豫不決感到痛苦，
(因為你不知道該怎麼選...選了這個真的好嗎? 我會不會後悔)
這些都是內心常會有的OS - 有方向的人，會知道自己是為了什麼而選 !
(像是: 為了自己的健康而做這選擇)
內心會感覺踏實
三、 沒有人生目標可能是因為______
既然明確的人生目標可以讓你更快樂和踏實~
但為何有時候，我們還是會不清楚自己的人生目標呢？
分享Angel長期的觀察和建議給大家參考呦~
1. 可能~你很習慣壓抑自己的感受
有些人的個性比較溫和、順從、認真負責，
有這些特質的人，會特別容易把他人的期望、社會的主流價值觀
放在自己的需求之前
而當你習慣這種模式很多年，
久了之後，很容易忘記 真實的自己 想要的到底是什麼?
Angel的解法：
多練習關心自己，和自己變熟一點吧~
像是 -今天發生了哪件事? 讓我有什麼感受? 我如何和這個感受相處的呢?
-什麼事情讓我感覺放鬆、開心?
-允許自己可以有感受，也有表達感受的權利!
- 延伸閱讀 推薦>> 過度努力
2. 因為心理學的「沉沒成本」心態
即使曾經在過程中，早就發現自己非常不擅長、或是非常不適合，
但因為不甘心 ...已經付出的時間成本、金錢成本，
所以仍然痛苦繼續下去...
Angel的解法：
找你信任的人，請他陪你一起分析，釐清楚你的狀況，
以及可行的選擇有哪些
(這時候最怕一個人躲起來鑽牛角尖胡思亂想)
最後，請你勇敢做出選擇! (每個選擇都是當下最好的選擇)
讓我來分享一段故事~
曾經有位來訪者，他花了時間考到了某張執照，
然而工作之後，他發現自己無法長久的做這個職業。
當時他問我，這樣放棄，算可惜嗎?
--
其實我自己也曾有類似經歷 ( 在實習的時候發現自己不適合當臨床心理師)
當時，幾乎兩年的時間，我一直替自己覺得好可惜...
然而，現在的我，反而感謝那時候的我果斷的放棄!
因為，痛苦地繼續在醫院工作下去...
對我而言並不是聰明的選擇...
沒有這段經歷，我就不會選擇創業，
就不會是個有故事的諮詢師，
也能更感同身受來訪者的人生處境。
四、怎麼設定人生目標？
-請記得這幾個原則
1.在你能力範圍內，70%機率可達成的
(目標不是拿來挫敗自己的)
先讓自己建立起 我做得到 的信心很重要，目標是為了讓我們更靠近理想人生的!
2.具體 (包含時間、地點、頻率)
例如: 每周散步三次，每次半小時。
- 給自己支持和接納
沒達成沒關係~找出原因是什麼，下次再試試看!
就像陪伴好朋友那樣陪伴自己吧~ - 適合作為目標的例子：我想要每周散步三次，每次半小時。
不適合作為目標的例子：我想要變瘦，想某某藝人那樣。
最後~鼓勵大家
練習多和自己自我對話
沒達成的時候，你通常和自己說什麼呢?
是嚴厲地說? 還是溫柔的說呢?
和自己自我對話是不容易的!
通常一開始會需要心理師，或是受過訓練的諮詢師陪你一起練習~
如果，在你找尋的過程中...
希望有人陪你一起討論，
引導你往前跨出那第一步的話...
歡迎來找我談談 ! 我是生涯導航諮詢師Angel
陪你一起~從迷霧中找到自己
