釐清心靈空間:如何整理內在的壓力與情緒

房間整理好了,工作空間變得乾淨了,

甚至和家人也比較不會因為東西太多而起爭執了。


但我總覺得,心裡還有個地方亂亂的。


就像一個看不見的角落,堆滿了壓力、過去、還沒說出口的話。

這時我才明白,真正難整理的,其實是心。



那些「不好意思拒絕」的人與事


我曾經答應過太多不想答應的邀約,

參加自己根本不自在的局, 維持表面友好,

其實每次回家都覺得疲憊不已。


明明時間已經很不夠了,

卻總是擔心拒絕會讓人失望。


結果就是:生活塞滿了我不喜歡的「配角」,

我自己,卻像是被擠到背景裡的「臨演」。



我們留著的,不只是物品


有時候我們不丟的,不是因為還會用,

而是因為「不知道怎麼面對那段記憶」。


就像那張朋友送的明信片、

那雙早就穿不下的鞋、 那封從沒寄出的信。


它們像是某種情緒的封印,

只要還在,就代表你還沒放下。


但留下它們,不代表你還在那段關係裡,

有時,只是捨不得那時候的自己。



心靈極簡,不是冷漠,而是誠實


有時候,我們太溫柔了,

溫柔到勉強自己去配合每一個人、每一個期待。


但我漸漸發現——

溫柔不是忍耐,溫柔是知道什麼對自己才是舒服的。

真正的極簡,不是把所有人事物都趕出生活,


而是把「不再適合的」,放回原來的位置,不留遺憾。



問題不一定要解決,它可以被保留


這是我後來才理解的事:

我們一直以為感情的問題、人際的糾結、

心裡的傷口要被「處理好」,才算是結束。


但其實有些問題,並不是要解決,

而是要「一起帶著生活」。


你是原來的你,問題是你的經歷,而不是你的缺陷。

能和自己的不完美和平共處,

也是一種成熟的留白。



🖋留白練習 #4

今晚,寫下三件你「一直不想面對」但總在心裡出現的事。

不用解釋,不用解決。只要寫下,承認它們的存在。


你會發現,有時候,看見它,就是開始放下的第一步。




下一篇,我想從「創業者」的角度,

聊聊減法思維怎麼影響我的選擇與經營方式。


這一路練習下來,我發現「留白」不只讓生活更清爽,

它還讓我在創業這條路上,走得更穩、更輕、更清楚。

留言
avatar-img
李羊《分享勇氣:街頭藝人的洗鞋創業之旅》書外筆記
996會員
234內容數
《分享勇氣》作者的創業實踐基地。這本書是我創業十年的血淚實戰,而這個沙龍,則是這本書的「現在進行式」。在這裡,我會分享書裡沒寫到的日常修煉、最新的社群觀察,以及普通人如何拿回生活主導權的實踐筆記。
2025/07/26
網路上一句話「上一代物資不足,這一代空間不足」道破了許多家庭的物品堆積問題。作者分享瞭如何從個人房間開始,尊重家人不同價值觀,透過溝通與實際行動,溫柔地引導家人一起整理居家空間,進而理解彼此的成長背景與情感連結,領悟到極簡不僅是空間整理,更是關係的維護與情感的照顧。
Thumbnail
2025/07/26
網路上一句話「上一代物資不足,這一代空間不足」道破了許多家庭的物品堆積問題。作者分享瞭如何從個人房間開始,尊重家人不同價值觀,透過溝通與實際行動,溫柔地引導家人一起整理居家空間,進而理解彼此的成長背景與情感連結,領悟到極簡不僅是空間整理,更是關係的維護與情感的照顧。
Thumbnail
2025/07/21
本文分享作者將極簡主義導入洗鞋店的實踐經驗,從清空裝飾、優化服務項目、簡化後臺採購流程等三個面向,說明如何透過「減法」讓工作空間更清爽、服務更清晰、流程更有效率,並探討這種「溫柔的進步方式」對生意與個人帶來的改變。文末鼓勵讀者也嘗試在自己的工作空間進行留白練習。
Thumbnail
2025/07/21
本文分享作者將極簡主義導入洗鞋店的實踐經驗,從清空裝飾、優化服務項目、簡化後臺採購流程等三個面向,說明如何透過「減法」讓工作空間更清爽、服務更清晰、流程更有效率,並探討這種「溫柔的進步方式」對生意與個人帶來的改變。文末鼓勵讀者也嘗試在自己的工作空間進行留白練習。
Thumbnail
2025/07/20
疫情讓生意停滯,滑臉書意外發現《極簡主義:簡單就是潮》紀錄片,從對物質的迷戀轉向對內在的省思。作者透過整理自己的辦公室,學習與過多的物質告別,最終只留下兩樣珍藏。這次經歷讓作者體悟到,內心深處的「慌張感」才是真正的沉重,並開始將極簡思維應用於創業,期望帶來更輕盈的經營模式。
Thumbnail
2025/07/20
疫情讓生意停滯,滑臉書意外發現《極簡主義:簡單就是潮》紀錄片,從對物質的迷戀轉向對內在的省思。作者透過整理自己的辦公室,學習與過多的物質告別,最終只留下兩樣珍藏。這次經歷讓作者體悟到,內心深處的「慌張感」才是真正的沉重,並開始將極簡思維應用於創業,期望帶來更輕盈的經營模式。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
上一篇講到遇到的阻力,就是我好不容易從追星找到一個給自己開始調適整理自己的方式,然後呢...
Thumbnail
上一篇講到遇到的阻力,就是我好不容易從追星找到一個給自己開始調適整理自己的方式,然後呢...
Thumbnail
我從小的願望就是希望家裡東西少一點,以前去同學家都很羨慕,永遠是如此乾淨整潔,長大後看了其他影片的案例後,才發現我家算簡單了...
Thumbnail
我從小的願望就是希望家裡東西少一點,以前去同學家都很羨慕,永遠是如此乾淨整潔,長大後看了其他影片的案例後,才發現我家算簡單了...
Thumbnail
當空間因為堆積無用物品而變得狹窄、生活變得不便時,才真正應該感到罪惡感。因為我們沒有善待物品與空間的使用者,也沒有善待自己這只有一次的人生。
Thumbnail
當空間因為堆積無用物品而變得狹窄、生活變得不便時,才真正應該感到罪惡感。因為我們沒有善待物品與空間的使用者,也沒有善待自己這只有一次的人生。
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
「 我替他把房間整理好,他不感謝, 反而碎念我,不要亂動我東西, 我找不到。」 這種驚喜他不愛,亂動東西很感冒, 雖亂但東西放哪,他清楚。 你一動,世界都混沌了,當然火。 該吃的藥: 看不下去豬窩,好想整理, 跟他約個時間,一起動手整理。 增、進、感、情。 給驚喜,用心觀察細節,如3句不
Thumbnail
「 我替他把房間整理好,他不感謝, 反而碎念我,不要亂動我東西, 我找不到。」 這種驚喜他不愛,亂動東西很感冒, 雖亂但東西放哪,他清楚。 你一動,世界都混沌了,當然火。 該吃的藥: 看不下去豬窩,好想整理, 跟他約個時間,一起動手整理。 增、進、感、情。 給驚喜,用心觀察細節,如3句不
Thumbnail
自我對話 回看上一篇創作對自我的提問,想到文君老師曾在書中提到''物品是支持我們''而存在,曾經的自己執著於物品數量,實施短暫買一丟一,但內心有種說不出來的空虛感,整理這件事在人生中因此沉寂一段時間。 時間回朔到2022年,不知為何看著衣櫃內衣服,覺得裡面的衣服不是我的(衣服),想起曾想去體驗穿
Thumbnail
自我對話 回看上一篇創作對自我的提問,想到文君老師曾在書中提到''物品是支持我們''而存在,曾經的自己執著於物品數量,實施短暫買一丟一,但內心有種說不出來的空虛感,整理這件事在人生中因此沉寂一段時間。 時間回朔到2022年,不知為何看著衣櫃內衣服,覺得裡面的衣服不是我的(衣服),想起曾想去體驗穿
Thumbnail
最近的能量似乎非常的黏稠 有一種很深的拉扯感,不管是人事物都有 或許自己也該來一場大整理吧 讓自己重新整理一下往前走 這次我也不知道牌牌會想跟你/妳說些甚麼 所以~就呼吸吧,挑一個喜歡的或是第一眼直覺的 其他的...就交給牌牌吧
Thumbnail
最近的能量似乎非常的黏稠 有一種很深的拉扯感,不管是人事物都有 或許自己也該來一場大整理吧 讓自己重新整理一下往前走 這次我也不知道牌牌會想跟你/妳說些甚麼 所以~就呼吸吧,挑一個喜歡的或是第一眼直覺的 其他的...就交給牌牌吧
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
從家裡清理出多少大袋的垃圾與雜物, ​就意味著清除掉多少沉重的累贅、負能量。 ​我深深如此相信。 ​無論背負著這沉重的 是空間、還是使用空間的人。 ​
Thumbnail
從家裡清理出多少大袋的垃圾與雜物, ​就意味著清除掉多少沉重的累贅、負能量。 ​我深深如此相信。 ​無論背負著這沉重的 是空間、還是使用空間的人。 ​
Thumbnail
這次整理空間的過程中我們遇到了困難,我們發現第三方的介入對情緒調整和整理進度非常重要,並成為一次寶貴的經驗交流。整理小祕訣包括獲得第三方協助、保留體力和預留收尾的時間。
Thumbnail
這次整理空間的過程中我們遇到了困難,我們發現第三方的介入對情緒調整和整理進度非常重要,並成為一次寶貴的經驗交流。整理小祕訣包括獲得第三方協助、保留體力和預留收尾的時間。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News