圖片來源：金石堂
很多人一聽到「早起」兩個字，多半會跟「睡眠不足」畫上等號，其實只要前一天早一點上床就寢一樣可以睡飽，而早起的差別在於這段時間完全不會被任何瑣事打擾，是一段可以自由支配且運用的時間，也替自己的一天先創造餘裕。
相信許多人都在忙碌一整天過後，即便有許多想做的事情卻提不起勁，或是筋疲力竭地躺在沙發或床上不想動，久而久之便產生很深沈的無力感，總覺得自己日復一日都在為別人辛苦做事，卻把自己遠遠拋在後頭。
《我的一天從4點30分開始》是由韓國的律師金有真所著，她長期奉行早睡早起的習慣，讓早晨的時間可以輕鬆喝茶放空，也能提前完成重要的工作，或從事自己有興趣的事物，而非匆匆忙忙展開新的一天，又以渾渾噩噩結束。
當然，並不是早起就能一路順遂，而是讓自己能在精神飽滿的早晨感受到被自己寵愛的愉悅，又不至於在忙碌一整天過後而不斷推遲自己一直想做卻沒有做的事，當我們把自己放在生活的第一個順位，即便當天有任何突發狀況，都比較不會因為計劃被打亂而影響情緒。
我自己就有不少清晨早起的經驗，確實能體會作者所闡述的心境，因為當家人小孩都在沈睡時，我不必急著準備早餐或忙碌家務，而是能悠哉地做著自己想做的事，不知不覺就替自己爭取了好幾個小時的自由時光，接下來再怎麼忙碌都不會興起抱怨或懊悔的心情。
如果你也時常感嘆時間不夠用，或許可以試試早點上床就寢，再比平時早一個多小時起床，你將會發現每一天都更加值得期待，面對挑戰的時候也不再心浮氣躁。
