對於生活在凡事都講求速成的時代中，需要耗費大量的時間與力氣，只為了完成一件事卻顯得異常的困難，無論做什麼事情，起步真的很重要，只要能掌握大方向的觀念，剩餘便是習慣養成的問題，如下為自身經驗分享：
一、減肥是一條須慢慢走且堅持不懈的道路
以前的我是一個極度沒有耐心的人，凡事都喜歡用最少時間完成事情，剩餘得時間幾乎沈浸於遊戲、刷視頻或者講電話，手機幾乎片刻不離手，包含對於減肥這件事也是一樣，限制一段時間，進行嚴格飲食控制或高強度的運動，又或者服用相關系列產品，短期內效果真的很棒！不過一旦沒有堅持，反彈的速度也是超乎想像。在經歷這麼多次反覆的減肥，其實蠻累人的，也終於讓我認清一件事，減肥其實是讓自我學會自律的開始，「是一件需要不間斷地持續且堅持到底的事。」這句絕對不是廢話，而是重點中重點，懂得改變只是第一步而已，能讓改變很自然融入自我生命中，成為不間斷地持續且堅持到底的事，才是成功的要件之一。
二、減肥顧名思義是一道加減數學題
縱使減肥花招百百種，依舊脫離不了卡路里的計算，每個人一天需要攝取多少的卡路里都是不一樣的，哪怕整天躺著基礎代謝依然存在，這時有人一定會認為不吃或少吃就會瘦了！為何還需要搞這麼複雜？首先我個人並不想成仙，所以幾天不吃不喝我做不到，再者不吃或少吃的模式能持續多久？少吃的量定義為何？一天一根胡蘿蔔？我可不想當兔子，況且一旦破除不吃或超過少吃的量，換來的只有報復性的飲食，屆時體重只會大幅度往上飆，如何在符合自身所需攝取熱量攝取中去做取捨，這一件非常有趣的事情。（日後提供數據或分享再詳細說明）
三、成功方法千百種，選擇適合自己的最重要
在這資訊發達時代，上網就能搜尋千百種減肥方法，無論選擇哪一種都可以去嘗試，沒有對錯之分，選擇一個適合自己的模式最重要，我很清楚自己是一個非常懶惰的人，且崇尚無拘無束的模式，不喜歡也沒辦法長期固定服用特定東西，迫於無奈自身甲狀腺低下，故而必須長期服用藥物（悄悄話：這麼多年我依舊無法按時服藥，由此可見），所以我個人選擇的模式是熱量攝取控管與168間歇性斷食法（我相信這些資料網路上都有，在此就不詳述），並將二者融入我的生活模式中，採取一種無痛式減肥法（細節後續再分享）。
綜上所述為我個人採取的減肥方法，純屬經驗分享，如果你個理念剛好與我的不謀而合，歡迎留言分享哦！
