我注意到自己有些學生第一次來上課時，話不多、不愛閒聊也不愛笑
甚至會擔心：「他會不會覺得我教得不好呢？」
但往往最準時來熱身、缺課率最低的都是這類學員。
我自己觀察到偏內向或慢熱型的學生往往有三個超級優勢：
1.專注力爆棚
有的學員喜歡在組間休息時聊八卦、罵主管。
他們卻是回想動作細節，反饋自身感受跟疑惑。
這種專注，會讓他們的進步速度直接加倍。
2.動作記憶力強
當教練講解、示範動作時，他們往往專注聽、默默學
不太會被周遭干擾，教過一次的動作、該注意的重點
在下次上課時幾乎都能自己重現，
這也代表著他們回去後的認真練習。
3.有耐心
總是希望把不熟悉的動作在教練課時調整到滿意且熟練
偏好穩穩地累積基礎，而不是急切地想在上課時要求加重量
或是馬上學習網路影片看到的花俏動作。
但這一切，往往需要內向者進入高專注的心流狀態才能達到。
上課時因為只需要面對教練，內向者往往在自主訓練時較難以複製這份專注力
所以他們會挑選最熟悉的器材、最有把握度的動作
把動作一遍遍練到肌肉記憶自動接手後，讓訓練成為一種沉浸式的享受。
給內向健身者的 3 個小建議：
1.儘量選擇非尖峰時段來練：人少的空間，感覺更自在。
2.事先規劃好主動作及備用動作、重量，減少現場猶豫、等器材時的壓力。
3.有請教練的，也可用訊息詢問當天訓練的問題，可以降低當面討論的焦慮感。
我是巴比教練，I人友善的I人教練。
