今天先把自己哄好 再去哄世界




https://www.youtube.com/watch?v=IrTQWyxpn7s

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15分鐘快速入睡冥想｜焦慮釋放 失眠療癒｜白噪音｜自我療癒日常

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《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。

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《轉轉生 Re:INCARNATION》：Qudus Onikeku、約魯巴哲學與 Afrobeat 的去殖民身體政治

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

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性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價

  小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題

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本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

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柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

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【一聽就睡】15分鐘睡前冥想 | 放鬆身心＋感恩練習，整夜好眠 | 雨聲白噪音

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">今天先把自己哄好 再去哄世界</span><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><div class="lexical__youtube"><iframe data-lexical-youtube="IrTQWyxpn7s" width="600" height="340" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/IrTQWyxpn7s" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="true" title="YouTube video"></iframe></div><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p>