靈感練習
★積極找各種問題，去構思如何解決（關鍵是積極、當事人態度、當解決問題的人）
比如路上看到有人吃飯忘記帶錢，如果我是當事人的話，我會如何解決這問題。這樣下次吃飯忘記帶錢的時候，或許就能用這方法。
★紀錄練習
紀錄客觀事實、心中感覺、以及為什麼（類似覺察）。比如我在路上被其他人撞，我為什麼暴怒，是因為對方不看路而且態度隨便嗎？還是有其他原因？★康乃爾筆記法（建議學習使用）
建議用Ｂ５以上的紙張，右上寫內容筆記，左上以及下面是自己做總結，學習時可使用。比如今天上地理課，內容是…，左邊寫上內容的關鍵字，可能是平地、丘陵，下面概要則寫上比如如何區分地理環境。
★心智圖（找靈感可用）
中間寫下主題，旁邊可以無限延伸，並且再針對延伸出來的主題繼續延伸。好處是可以各種瘋狂的想法都可以寫出來，我們可以先有一個信念，只要是想法都可能有用，所以不用擔心寫出來的東西是差的，我們就盡量寫，到最後再看看有沒有什麼點子湊在一起，會變成一個強大想法。
比如我想要寫小說，但沒有方向。我中間的主題可以寫「小說」，旁邊的延伸可以是小說的類型，比如奇幻、文學、勵志、文青，奇幻可再繼續延伸騎士、公主、惡龍、克蘇魯…
這方法對於找靈感、想法、整理自己腦中的想法都很有幫助，也是最熱門的方法之一。
★九宮格（找靈感可用，再有限制的範圍內，讓人能夠專心注意）
這方法類似心智圖，但是心智圖示無限往外延伸，越多想法越好。但我們這邊只用想8個想法就好，增加一些限制也可以有不同的感受。當然如果裡面有好的想法，可以繼續把那個想法變成主題，繼續用九宮格方法延伸其他想法。
★★★靈光一閃小卡
每張小卡上，自己寫一些制式疑問，而這些的功能，是讓我們想要解決問題的時候，可以翻開各種小卡自問自答，因為人類的思考來自問題，如果有好的問題能夠讓腦袋多思考，這些小卡就是讓我們能夠用各種的疑問繼續深入問題。問題比如「要是立場相反會如何」、「如果從結尾開始會怎樣」。這個方法有趣的點是，小卡是自己製作，數量要夠多才行，並且可以自己隨時擴充。問題可參考「奔馳法」、「奧斯本檢核表」。
★ＫＪ法
以主題發想各要素，再分類群組、加以整合，最終成為書，是一種從下到上的方式。
比如要出版一本書，可能想到要行銷、設計封面、找出版商、需要有主題、文章、內容等等，然後分類哪些是前期要做的、哪些是後期要做的，最終就能有一本書的誕生。
★儲存筆記位置
有些人習慣隨手寫在筆記本，有些人習慣記錄在手機上，或者可以寫在Evernote，手機跟電腦都看的到，並且感覺沒什麼大不了的筆記其實也很重要！說不定是當下覺得沒什麼，但之後就派上用場。
結語
以上非常多的靈感練習、以及筆記建議，但我建議還是找出自己適合的就好，不需要每個方法都很精通以及使用，畢竟時間精力都有限，可以用過之後再做比較。另外我非常建議去構思如果我是其他人的時候，我會如何解決他的問題，第一個是會有更多的同理心，第二個是之後如果自己碰到同樣狀況，也才能更快應對。
