當身邊有人罹患憂鬱症時，你會怎麼陪伴他呢？ 是選擇默默不講話，聽他訴苦，還是求好心切，跟他講許多心靈雞湯、人生道理。其實有一句話，我很不喜歡別人跟我說，那就是「加油，你很快就會好起來的。」 這麼鼓勵人的話怎麼會不喜歡呢？ 因為憂鬱症並不像一般的身體疾病，能夠靠著吃藥、休養，肉眼可見的慢慢康復。大多數的身心患者，何嘗不希望趕快康復呢？但往往我們越是急切，越是將自己掉進另一個深淵中。
我的真實經歷
在我剛確診時，每週固定去學校諮商，藥物也吃了一段時間，覺得自己的狀況有明顯改善。所以我就與大學同學、高中同學三個人一起出去玩，但那天的我，是一個人搭捷運哭著回家。因為在遊玩過程中，我仍時常陷入自我情緒當中，一個人沮喪、發呆沉思，但內心會告訴自己不可以「掃興」，所以試圖融入大家。但越是這麼做，內心愈發挫敗、沮喪，到最後只能撐到結束，原本應該要和高中同學一起搭捷運回家，但我只能默默一個人飄走，和她坐在不同捷運位子，默默哭泣⋯
最想聽的話
所以，如果你身邊有人正在經歷憂鬱，請不要急著鼓勵他「加油」，請試著告訴他「沒關係，累了就好好休息。」陪伴不需要很厲害的話語，只要在身邊，允許對方脆弱，其實就是最大的支持。
