最近心血來潮突然很想要好好管理身體，於是參加了健身會籍，現在基本上是每天7點已經到達健身室行斜路30mins，然後焗桑拿；晚上放工後再來一堂瑜伽班。
這樣的生活已經有一星期了，週末也是去去上運動班。現在月費是大概1千多左右，以前一定會覺得很貴，但其實如果你只要每星期能上兩至三堂瑜伽班，一切都變得很化算。
暫時簽了六個月合約，其實也是有目標的，因為減肥減了差不多30年，最輕也只能140磅左右，很想突破130。
另外出年1月要做姊妹，順便減肥。
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2025/08/16
記不記得我們20年前一起住的時候我們總是一點存款都沒有？哈哈哈哈哈哈
我到現在都沒有存款，我的存款全部都投資在我的生意裡。。。
你到底想成為一個怎樣de
2025/08/16
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2025/08/14
我8月8日至12日去日本大阪奈良，但8月6號手機跌在地上，然後就開不到機。放工馬上去修理，當下以為是修理好了，但回到家後發現充不了電，我手機在沒有電的情況下，油盡燈枯又再開不到手機了。於是8月7號馬上買一部cheap cheap手機頂住先。其實9月出 iPhone 17，我也會想買新機的，這部就當後
2025/08/14
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2025/08/03
有能力，反應快，不怕吃虧
其實這些都是我們的優點。我跟你一樣，如果要我眼白白看著那個男的去拿點心，我一定會主動去幫手。我也不是那些可以坐著等吃的人。看到那些坐著等吃的人，我只是想叫他們去吃屎。
不過我現在比以前好多了。當我自己站起來去拿點心的時候我也會發司令叫全桌的人一起去拿，不能只是那個男的去
2025/08/03
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以下公開我的課堂菜單，後12堂由強化各個複合肌群訓練，cable、史密斯、八站、啞鈴、槓鈴等自由訓練
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翻到去年四月發的臉書減肥心得 🤣
來這邊再發一次！
目前我依舊維持每天運動的習慣
四個月減肥成果，
我再忙都要每天擠出1~2小時運動，
甚至我忙到晚上8點回家也是這樣跑健身房。
更重要的是漸進式增加重量訓練，
如果沒有讓自己肌肉練到有疼痛酸痛感，
那麼是沒有非常顯著的效果的，
並且要盡量的
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這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
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5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
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而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
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《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
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從學生時期開始，我並沒有規律的運動習慣。
因此，在沒有體育課的存在後，發現自己的體能節節下滑。直到三年前，同事揪團去上瑜伽課，我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單，不然我也不會有此反思，並且紀錄下來這曲折的過程。
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微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
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每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
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在時間縫隙之間做了這件事情會讓你對生活更有掌控感，這是我選擇運動之後感受到的，因為時間更不夠用了，所以更珍惜那些下班之後的時光。如果日復一日地日常裡總讓人感覺到缺少一些什麼，當有一天讓你回過神來發現每天都在複製一樣的生活，當妳（你)真心想要改變了那麼開始運動就是一件很直得稱讚的事情！
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今休息
於是一早7點就到WORLD GYM 運動中心報到了，我先自主運動伸展，做些其它運動器材。
等待9：50～跳ZUMBA 有氧。
這陣子都是規律的在6點半左右進去WORLD GYM運動，維持了一陣子，希望讓自己身體更健康，體能在提升一些，疫情時，停了好長一陣子在家自主運動，亦或者家附近快走
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