}姿勢來源
-梵文：Tada = 山，Asana = 姿勢。
-主要功效：改善站姿，拉伸脊柱、腿部與核心肌群，增強平衡與專注，為其他站立體式奠定基礎。
-動作重點：雙腳併攏或與肩同寬，腳掌均勻著地，脊柱挺直，肩膀放鬆，胸膛打開，頭頂微微上提，雙臂自然垂放或向上伸展，眼神向前。
}山式 (Tadasana) 小故事
在恆河平原的一個小村落裡，住著一名年輕的瑜伽修行者。
他每天練習著各種高難度的體式——倒立、手平衡、扭轉，總希望有一天能成為村裡最受尊敬的瑜伽士。
然而，不論他怎麼努力，他總覺得心裡不安定。
他能夠倒立幾分鐘，卻在與人爭執時立刻失去耐心；
他能夠做出高難度的後彎，卻在生活遇到困難時立刻退縮。
有一天，他的師父帶著他走到村外的一座大山前。
師父問他：「你看見這座山了嗎？」
修行者說：「當然看見了，它就矗立在這裡，千年如一日。」
師父笑著說：「那麼，模仿它吧。」
修行者愣了一下，不明白師父的意思。
師父指了指地面：「什麼都不要做，只要站著，像這座山一樣。」
起初，修行者心想：「這太容易了！」
於是他雙腳並攏，雙臂自然下垂，筆直站立。
一分鐘後，他開始覺得無聊；
五分鐘後，他的腿開始酸，心裡急躁：『為什麼要浪費時間站在這裡？』
十分鐘後，他忍不住開口：「師父，我寧可去倒立、去做更難的體式，這樣只是站著，有什麼意義呢？」
師父微笑著回答：「孩子，難道你不覺得，連站立都站不住，如何承受生活的風雨？」
說完，師父指著遠方的大山：「你看它，千百年來經歷風、雨、雷電，甚至地震，它依然不動。人若要修煉心性，先要像山一樣穩固。」
修行者沉默了。
他重新站直，開始觀察自己的呼吸，腳掌與大地的接觸，脊柱一節一節向上延伸，頭頂似乎觸碰著天空。
漸漸地，他的內心不再浮躁，而是多了一份安定。
多年以後，這名修行者成了村裡最睿智的瑜伽士。
人們問他修行的秘訣時，他總是笑著說：
「一切都從『站如山』開始。當你能在最簡單的姿勢中找到安定，人生再大的風雨，也無法把你動搖。」
}多想一層
1. 看似簡單，卻最關鍵
山式只是站著，看似最不起眼，卻是所有體式的根基。
一旦人資基本功動搖，便會出現連鎖反應；
別小看基本動作，它們才是最不可或缺的力量。
2. 外在穩如山，內心也要如山
人資處理制度，更要面對人心。
穩住呼吸，像山一樣沉靜。當我們能帶著安定感與人對話，對方也會慢慢被穩住。
3. 長期承載，而不求張揚
山式象徵一座大山，默默承載著萬物，卻不會大聲宣告自己的存在。
人資是隱形的基石，很少有人注意到背後的默默維護。
不必張揚，因為真正的穩固會在時間中展現。
}拾起一份走未來的路
-站穩、安定、專注基本，才能在風雨交加的組織裡，成為那座最可靠的大山。
-穩定與力量不是來自華麗的姿勢，而是來自腳踏實地、專注於當下。
-站立如山，就是生活中最重要的基礎。
