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病人來找我治療三酸甘油酯和膽固醇，經由吃中藥和針灸三個月之後，三酸甘油酯和膽固醇都有明顯下降。
🍊114年5月19號：
三酸甘油酯是176 。
膽固醇是267 。
🍊114年8月20號
三酸甘油酯下降到119 。
膽固醇下降到211 。
🍊三酸甘油脂：主要來自飲食中的油脂與精緻糖分，過高易造成脂肪肝、胰臟炎、動脈硬化。
🍊膽固醇：分為「好膽固醇（HDL）」與「壞膽固醇（LDL）」。壞膽固醇過高，會增加心血管疾病風險。
🍊中醫認為三酸甘油脂與膽固醇與脾胃運化、肝氣疏泄有關，常見證型為痰濕、肝鬱、脾虛。
可配合以下穴道調理：
🍒足三里：健脾和胃、促進代謝。
🍒豐隆：化痰降脂、改善血脂。
🍒肝俞：疏肝理氣，幫助膽固醇代謝。
🍒三陰交：健脾利濕、調和內分泌。
🍒太衝：舒肝解鬱、調脂。
飲食原則：
🍒降低三酸甘油脂食物：燕麥、蕎麥、紅藜、青花菜、蘋果、酪梨。
🍒降膽固醇食物：深綠色蔬菜、香菇、黑木耳、山藥、毛豆。
維生素飲食：
🍒維生素B群（特別是B3菸鹼酸）：幫助脂肪代謝。
食物：糙米、全麥麵包、綠色蔬菜、堅果。
🍒維生素C：抗氧化、保護血管。
食物：奇異果、柑橘、草莓、甜椒。
🍒維生素E：防止脂質氧化。
食物：杏仁、葵花籽油、酪梨。
🍒Omega-3脂肪酸：降低三酸甘油脂。食物：亞麻仁籽、核桃、奇亞籽。
生活習慣:
🍒每週至少150分鐘有氧運動（快走、游泳、騎腳踏車）。
🍒維持理想體重，避免長期熬夜、過量酒精與含糖飲料。
🍒定期檢查血脂與血壓。
🍊臉書:林沛勳中醫師
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