親愛的天父：
今天才周二，已經感到很倦。最近情緒不穩，經常很想休息，前額葉痛痛贅贅的，心內總是突然冒起一片「焦慮」感，問問自己，焦慮什麼？續項問，慢慢解，儘管有困難，總有方法解決的。自己是可以把不安的心若若安慰下去，可是「焦慮」像是糾結不清的債務，一不留神，又給累積上來，再參自己，為何焦慮？行動上，我會繼續兵來將擋，水來土掩，生活總要面對無數的問題，解決了問題，便趕走了煩惱。最可惜的是，問題未必順利解決，過程漫長，期間產生的焦慮感在不斷累積，同時又感到徬徨時，再遇上孤單感的來襲，可以怎樣？主啊﹗求祢幫助我渡過每個心情低谷。記起感恩練習，讓我來即刻感恩﹕
我可以自由走動，去享受方便行走的樂趣。鼓勵自己再跑步吧﹗或抽時間去游泳﹗
不要想著返工時間多困身，而改變思想說﹕我要好好使用放工後的時間﹗這是文廸教過我的思考模式。他說﹕無野可以奪去我選擇快樂的自由。
希望學習到感恩的女兒
美顏
2025年10月14日
