我允許自我療癒，也允許自我快樂起來。
療癒和快樂，是內在花園裡本來就有的種子。唯一要做的，就是為它們提供生長的 空間。「我允許」，就是在清理我們心中那些長久以來，因為罪惡感、不值得感、或他人眼光而堆積的石塊與雜草，為療癒和快樂提供生長的空間來，讓療癒的嫩芽與快樂的種子，自然而然地生長。溫柔地釋放掉那些不再服務於我們的舊能量——那些悲傷、怨恨、失落，就像是輕柔地「呼氣」，呼出、釋放，自我療癒。迎接新的、充滿生命力的快樂能量，就像緩和地「吸氣」，吸入內在流動的能量中。
給予自己，神聖、慈悲的許可。像一朵含苞待放的花，輕輕溫柔地舒展開來。花瓣，因為自我灌溉愛語的滋養而喜悅與安詳。
溫柔地，回家，回到你心的中央，允許一切如其所是。
🌿 生活小療癒
每天早晨醒來，在下床之前，還躺在床上的兩分鐘。
將你的雙手，無論是右手在下、左手在上，或是你感覺舒服的方式，輕輕地交疊在你的胸口中央。閉上眼睛，感受手掌的溫暖，感受每一次的呼吸時。溫柔無聲，或輕聲說出：「今天，我允許自我療癒，也允許自己快樂起來。療癒和快樂是存在的，而且，我值得擁有被療癒，值得被滋養，值得快樂起來。值得來體驗、來綻放。」
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不必再等待誰的允許。
溫柔輕聲說：「我值得愛。」
