我曾經以為幸福是一種終點站。
努力念書、找到理想工作、買車買房，好像達成一項項目標，就能抵達那個「幸福的人生」。
後來發現，每次達成目標的喜悅都短暫得驚人。
留下的，往往是比開始前更深的失落：下一個目標呢？
《你的人生，他們六個說了算》裡提到，滑影片、看即時訊息、按讚，都會帶來「速效多巴胺」，那是一種瞬間的刺激；閱讀、運動、學習和創作，才能產生「緩效多巴胺」，來得慢，去得也慢。
於是我開始嘗試，把「幸福」定義成一個持續的過程，而不是抵達的結果。
我會設定沒有終點的目標：
每天運動三十分鐘，不是為了瘦，而是為了體會律動的喜悅。
每天寫下三件感恩的事，不是為了生活完美，而是提醒自己：幸福，其實已經在身邊。
我慢慢發現：幸福不是爆發力，而是一種耐力。
它藏在一呼一吸之間，在步行的節奏裡，在你決定繼續前行的那一刻。
感到幸福的速度，也許比滑手機慢，但能陪你走得很久。
原來，幸福沒有速成。
它是一種身心協奏的練習，一種漫長卻溫柔的平衡。
