第一日｜起觀—看見流轉（起心生滅）
主題：看見生起，念念如露
像草尖的露珠，來得突然，也隨時散落。
用片刻沉靜看著心中的微光，
發現一切念頭都只是路過，
不曾停留，也不曾有真正的形狀。
觀修指引
當念一起，不急著追、不急著斷，
只輕輕看著它顯現、變化、消失。
讓心在這短暫的露珠裡學會看見本質的空白。
菩提心結合
想到眾生也被無數念頭牽引，
有時明亮，有時沉重。
願今天的自己，多一些理解，
多一些接住他人的能力。
日常生活應用
起床後的一件小事—
—喝水、開窗或拉上衣袖—都當成觀照的入口。
留意念頭如何起、如何滅，
就像看著晨光慢慢把房間洗亮。
分享建議
可對朋友說：
「今天我觀到第一個念頭像露珠，
出現得美，消失得快，
似乎提醒我別太把任何念放在心上。」
-願讀者吉祥-
