🌱作者書籍與相關影片：
Amy Morin | TEDxOcala：The Secret of Becoming Mentally Strong
告別玻璃心的十三件事 ：心智強者，不做這些事． 強者養成的終極指南有時候，我以為自己已經盡力了，但心裡還是忍不住問：
「為什麼我沒有勇氣再往前一步？」 「為什麼別人一句話就能動搖我？」 「為什麼我這麼容易為失敗貼上『我很糟』的標籤？」
直到我讀了 Amy Morin 的《心理強大的人不做的13件事》，我才發現——
我一直在做那些把自己拉回原點的壞習慣。
❶ 不再把時間浪費在自憐
以前遇到挫折，我的第一反應往往是：「為什麼偏偏是我？」
這種自憐看似在安慰自己，其實是在讓痛苦佔據更多空間。
書裡提醒我：自憐不是出口，而是黑洞。
心靈強大的人會把注意力轉向自己仍然擁有的事物， 用行動與感恩抵抗負面漩渦—— 因為只要走出去一小步，世界就不會那麼黑。
❷ 不再把力量交給別人
我曾經很在意他人怎麼看我，
一句無心的評論、一次失望的眼神 都可能讓我懷疑自己。
但作者說：力量是你自己的，你可以收回來。
設界線、不討好、不讓情緒被他人綁架， 並不是冷漠，而是成熟。 情緒的方向盤，應該握在自己手裡。
❸ 不再迴避改變
我以為留在舒適圈至少是安全的，
但事實是——停滯比改變更令人不安。 那些我想追求卻遲遲沒動作的夢想、 那些我明明不滿意卻一直忍耐的現況， 其實都是我害怕改變的證據。
書裡說：改變是痛的，但不改變是致命的。
心智強者知道害怕沒關係， 但害怕也要動。
❹ 不再把焦點放在我無法控制的事情
我過度擔心別人的反應、擔心結果會不會如我所願、
擔心那些我根本無法操控的變數。 結果就是：累、焦慮、停滯。
作者提醒我：你無法控制海浪，但你可以調整帆。
當我把注意力放回自己能做的事上，
我才發現——原來我不是完全無力。 我能選擇態度、選擇努力、選擇下一步。
❺ 不再因為第一次失敗就放棄
我總覺得別人能一次成功，
而我不行就是不夠好。
但這本書用無數例子告訴我：失敗不是否定，而是持續前行的養分。
每一次失敗都在說： 「你正在前往值得的地方。」
給正在學變堅強的自己
心理強大不是一夕之間完成的，
它像肌肉，需要每天練一點、推一點、疼一點。
真正的堅強不是假裝不痛，
而是承認痛，然後依然選擇往前。
如果哪一天的我又感到脆弱、又想躲回舊的自己，
至少我還記得—— 我可以從「不再這麼做」開始。
因為我值得一個更勇敢的自己。
