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「相信自己」我可以，我可以幫助到人，
必須透過日常累積而成的「心理肌肉」。從慶祝小小的喜悅開始，
就是建立自信最簡單、最微小的起點。
我們常把目標定得太遠、太大，
而導致挫折感，
甚至連行動都還沒開始就先放棄了。
大腦很懶惰、習慣依賴自動化駕駛模式，因為動腦很耗能量；
而且大腦很害怕，面對探索未知的前方，會告訴你好好待在原地，
所以，「人」非常不容易改變。
不如試著「當下就能完成」的小事，
將視線轉向此刻我能做的事情，
閱讀5分鐘、跑步1公里、
與心愛的人談天一個晚餐的時間。
「因此，我感覺到一次一次地變好。」
這就是正向心理與成長思維的實踐，
也就是《原子習慣》與《心態致勝》
告訴我們微小改變帶來的複利效應、
學習把焦點從「我好不好」轉移到
「我如何變得更好」。
我告訴自己，
只專注在如何「利他」，
過程中感到「利己」，
一點一點地讓自己變得更好，
這樣就足夠了。
感謝製作人留言
沒想過觀後感可以被導演、製作人看見，
表達對製作團隊的感謝和付出。
允許我慶祝這專屬於我的開心時刻，
也與你分享喜悅，
讓我們一起為自己加油👏
#正念生活
#微小勝利
