在第一次的諮商後，我開始練習寫出我的感受，以及去正視我的所有情緒，在書寫的當中還是慣性的會自我批判，以及不小心的開始會自我反省，不是說自我反省不好，但那也是某種程度的自我懷疑，以及否定自己的情緒，在出現這樣的念頭時，我還是會書寫下來，並且在繼續更深入地挖掘。
挖掘這個部分很重要，但也會很痛，有一種揭開自己傷疤的感覺，內心很痛苦，甚至憤怒、傷心，但就是這樣抽絲剝繭後才發現這一些都是我的感受，因為感受都沒有被照顧到，所以就變成了情緒，這情緒不止傷害自己也會傷害到身邊的人，而在這兩個禮拜的過程中，我被一個「症狀」給綁住了，我想知道自己到底有沒有這樣的「症狀」，我是否需要靠藥物，我不免俗的去查相關的資料，這時的我又有些卡住了......，於是有了第二次的諮商。關於這個「症狀」，現在也是很普遍的，那就是「注意力不集中」，而這個症狀也不是心理諮商師可以去判斷的，如果真的要還是得去更專業的，假如真的有那就可能真的要配合藥物，但我不覺得自己有嚴重到需要吃藥。（如果有讀者願意跟我分享關於這一塊我會非常感恩）。
我跟了我的心理諮商師說到，我覺得自己以前沒有，好像是這一兩年比較嚴重，但由於在2024有發生幾件大事件，以及在2020年有件事情還壓在我的內心，所以也是有可能因為「創傷」導致的，但心理諮商並沒有說的很清楚，畢竟他只是諮商他不能給予診斷，這超出了他的範圍，在諮商過程中我依舊還有敘述這兩個禮拜所遇到的事情以及我在意的一些話語，諮商師也依舊認同我的感受以及接住我的情緒，這次的談話當中，我講到了關鍵字，「我怕讓別人失望，也怕讓自己感到失望」，我害怕，因為我覺得我一直都讓家人失望，所以有了遺憾，這時50分鐘的時間到了，諮商師也在這停下，這也成為了下週該去探討的話題，停在這剛剛好，又可以回去腦力激盪，如果害怕而不按照自己內心，那會是怎麼樣呢？是害怕比較可怕還是遺憾比較可怕？這是我諮商完後再思考的事情。
這次的諮商，那個雛形又更加的完整了，我必須要開始正視照顧好自己這件事情了，要真正的下定決心了，一直以來我都太在意別人的想法，別人的眼光，別人的期待，別人的種種，但我自己要的是什麼呢？又是一場與自己對話的新週了。
慢慢來，才會好
