感謝自己
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離上一次的諮商已經是兩個禮拜之後了，而這兩個禮拜當中，我依舊經歷著某些不舒服的言語以及不舒服的感受，但我慢慢的可以跟自己在當中對話，承認自己有這樣的情緒，承認自己內心的不舒服，也慢慢的在分離別人的情緒與我無關，我不該處理他人的情緒，而是該專注在當下，把這些關注在自己身上，當然這過程真的不是那麼容易的
在第一次的諮商後，我開始練習寫出我的感受，以及去正視我的所有情緒，在書寫的當中還是慣性的會自我批判，以及不小心的開始會自我反省，不是說自我反省不好，但那也是某種程度的自我懷疑，以及否定自己的情緒，在出現這樣的念頭時，我還是會書寫下來，並且在繼續更深入地挖掘。
挖掘這個部分很重要，但也會很痛，有一種
2025的9月份下旬，帶著忐忑的心情尋找心理諮商所，而我是如何尋找的呢？不外乎就是打開Google查詢我覺得方便可以去的地方，搜尋過程中，諮商所大部分都會提供他們的環境照片，所以我就找了一家名字以及環境照讓我感到舒服的諮商所。
在預約的過程中我是使用線上預約的方式，不免俗的要填寫一些問題，也在過程
這場「感冒」的徵兆應該已經有了快兩年，因為我相信我可以靠自己的「免疫力」來打敗「病毒」，但我從沒想到的是，我的免疫系統早就出了問題，所以日積月累之下，以及當中有其他病毒的入侵，我早就從原本的「感冒」變成了「重感冒」，在一些症狀越來越明顯，甚至出現了以往沒有的病症，我意識到，我不能再忽略了，我要去正視
生命中，有些時刻，我們不再勉強迎合他人，而是勇敢學習傾聽內心，誠實面對感受、設定界線、掌握節奏。這一年，我學會了與自己站在一起，不再急著向誰證明，而是懂得觀察、理解並好好照顧自己的情緒與需求。這是一趟緩慢但堅定的自我探索之旅，獻給所有正在學著愛自己、與自己並肩前行的你。
我們是否該感謝傷害過自己的人？許多人在創傷後聽到這句話，覺得刺耳甚至被二度傷害。本文從岳雲鵬的故事、心理學觀點與創傷後成長的角度出發，告訴你：感謝不是必須的功課，療癒需要時間。最重要的是，先感謝那個努力撐過來的自己。
💬 來自牌卡的訊息
給好奇或是不小心點進來的你，這個訊息也許是給你的：
✨ 點亮你的心燈
此時，請讓自己回想反思，你曾經歷到愛的那些時刻。
——《愛的絮語占卜卡 (Whispers of Love Oracle)》安潔拉．哈特菲爾德
不曉得接收到這段訊息的你，有什麼樣的感覺呢
我其實，不太知道要如何感謝自己，今生來這裡就是來學如何感謝自己的。
要會「感謝」，首先需要學習如何「感受」，而這恰恰是這個社會所不重視的。「世界只談如何擁有和征服（陽性力量），累積越多越好，卻沒有談如何放下和感受（陰性力量）。陰陽不平衡，過度著重任何一方會使我們無法運用自身全部的力量。」
學習如何感謝自己，找回生命動力。從宋慧喬影片得到啟發，透過每天記錄感謝事項，提升生活動力。