在希塔療癒中一直很看重信念這東西
便會深度挖掘所以在信念改造方面
我一直覺得希塔有著超乎其他療法的實用
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講白話就是拔除舊有，植入新信念
比如說你的腦子隱隱有種信念
人一定要很努力
才能獲得想要的東西
這聽上去很正確也蠻正向
但可能會吸引你一直重複體驗
「需要努力，才能獲得」的情節
如果你不是很喜歡這樣
其實可以改造一下自己的信念
其實每個人都會有一些不同的想法
當意識到自己有些潛意識是想改的就可以給予自己大腦一些指令
比如現在你腦子有「需要努力，才能獲得」這類的限制性信念
你就可以心中在冥想默念：
「現在將需努力，才獲得從我的腦中拔除，並植入快樂輕鬆也能獲得，到我的腦海中」這樣就大致完成了
或是腦中有信念「需要美，才有人愛我」改造一下：
「現在將需要美，才有人愛的信念從腦中拔除，植入不需美，也會有人愛的信念到我的腦中」
這完全可以依照你想要的靈活運用
是不是很簡單！
雖然看起來好像沒什麼
但這個信念真的會在生活中漸漸改變增強而且也沒什麼難度不一定要很正經的冥想越簡單方便越好
就是隨便口頭唸唸都有用隨時都可以做
感興趣的人快試試吧
知道很多人可能會說是阿Q勝利法
但我個人還是覺得不錯
各種方式取其精華還是很有價值的
