我得了不想上班的病（以我來舉例子）

這本書我沒有看完，不過我在裏面學到的是，作者有提到要“為生活而工作！”這個觀點；也提出要為自己的時間做好詳細的且是為自己量身訂製的安排。比如我很喜歡傍晚散散步，和偶爾和歌友們一起唱歌 ，或獨自外出去看大自然的風景 ，寫小篇幅的生活文。我就要把一週的時間，細分切割安排進入自己喜愛的活動或個人獨處放鬆的時間。要明確的安排出來。像睡覺我是得睡滿8-9小時的人。散散步需要1-2小時，唱歌每週4-6小時,閱讀感興趣的書每週3-5小時等等。讓自己的生活能充滿期待與喜歡事物的時光。去吃餐點或去喜愛的餐廳吃飯這類的當然也可安排進來啊。我愛吃炒飯和麻醬麵，咖哩飯和三色豆花、水果愛吃巴樂黃色奇異果、小蕃茄和西瓜、哈蜜瓜，那就要特別安排時間去採購以上水果再排進某一天的吃水果排程中。採買喜愛的水果每週 2-4小時之類的。或你特別喜歡和那些同事或朋友們相聚，那也要事先邀約對方排好約會的時段，也許每週2-3小時。這些都是為生活在工作的範例啊。給大家參考。我等會兒要去戶外散散步了。