給自己一杯咖啡的時間吧。
時常為了老公、孩子團團轉的日子裡，有時忘了打掃心裡的房間。
有沒有過這種感覺？明明幸福來了，心底卻像插了一根刺，隱隱作痛。
「妳真的值得嗎？」有時候靜心會看到這樣想的自己。
講到幸福，要回到很慘痛的初戀。
戀情是大家茶餘飯後的話題
學生時代，覺得自己是「吃可愛長大的」，對愛充滿天真。為了掩飾害羞，明明喜歡男生A，為了應付朋友的詢問，我說喜歡男生 B，結果被同學爆料，B也說：「只是朋友。」後來卻日久生情在一起，最後他默默喜歡上別人了。
這段關係，不是失戀的痛，而是第一次感受到自尊心受傷
同學放大了我們的故事，除了好朋友們的同情，也夾雜著其他同學們的嬉笑。我成了茶餘飯後的話題。總有想找地洞鑽進去的感覺。
就像《腦筋急轉彎 2》裡的「阿羞」**——那個想把頭縮進帽 T 裡的大塊頭覺得連呼吸都是錯的。
完美的妝髮，為了掩蓋「被笑」的恐懼
因太害怕再受傷，後來幾年決定把真實情感藏起來。
我學會用最潮的妝髮武，過程中也幸運地得到大家喜愛，但很害怕別人看到回到家中的自己。因為我恐懼那一旦卸了妝，沒人會愛那個真實的我。
無法接受肯定，但也無法接受評論，多矛盾的心情呀！
多年後，在一次意識清理的療程中，老師對我說：「走，我們進去看看那個傷口。」
擁抱那個「醜陋」的女孩
療程中走進自己的心，看見了一個令我震驚的畫面。
一個背影可愛的小女孩，轉過身來，面容卻醜陋得讓我害怕。
療癒師說：「那就是妳。」
原來，這就是我潛意識裡的自己——殘破、醜陋、不值得被愛。
我崩潰地問：「那個男生，難道沒有一點喜歡我嗎？」
療癒師說了一句殘忍但真實的話：
「他沒有喜歡妳，他只是很了解妳。」
這句話擊碎了我，也釋放了我。
我看清了盲點：關鍵不在於他喜不喜歡我，而是我能不能接受這個「醜陋的自己」？
在那一刻，我衝過去抱住了那個醜陋的女孩。
是的，我不溫柔，我有時任性，我甚至有點醜陋，但我依然是我。
療癒之後：無論單身或結婚，妳都值得「自在」
可能會問：「療癒心的傷口，對現在的生活真的有用嗎？」
我的答案是：非常有用。它決定了妳愛情的品質，與降低了婚姻的磨合時間。
單身的時候：我找到完整的自己，吸引對頻的靈魂
聽說過**「吸引力法則」**嗎？越完整的自己，越能心想事成，吸引到喜歡的伴侶。
當療癒了傷口，不再需要對方來填補空虛，會呈現出一種舒服又自在的狀態，對方也能接受這樣完整的妳。
我自己的感受是輕鬆的。可以自在地保有自己的事業，擁有完整的人際關係，那是一種**「自重自愛」**的美好。
結婚後的我：不讓傷口變成婚姻幻想的「第三者」
結婚後，又是另一個故事了。
曾有位好朋友，有著稱羨的婚姻生活，但對老公充滿了不安全感，只要他晚點回家，她就懷疑外面有別的女人。
因為情傷，讓她不安全感，也因此老公怎麼愛她，她都很難相信，讓自己的生活無法穩定。
其實，我曾經也是這樣子。
這份傷口並不會因為結婚了就自動痊癒，它反而會像**「螺旋」**一樣，在某些時刻又來一次。如果不面對，就會變成那個懷疑老公、讓人感到窒息的妻子。
我當不安來襲時有些懂得覺察：「啊，這是我以前的傷口在痛，不是老公現在做錯了什麼。」
鼓起勇氣跟老公溝通，而不是指著他的鼻子罵：「你是不是不愛我了？」
當我願意展現脆弱，他也更願意給我屬於我的安全感。
這樣的婚姻關係也自在很多。
傷口的出口，就是光的路口
我常聽到別人這麼說，也覺得認同，當接納了這份「不完美」，奇蹟發生了。
彷彿從零開始，重新認識了自己。
現在的我，結婚了，忙碌了。
常懷念那個自己：不要忘記心裡那個「不完美但真實」的女孩。
如果不先擁抱黑暗，我們永遠無法心安理得地站在光裡。
如果在看似完美的幸福裡，妳也藏著一個不敢見人的「阿羞」，這不是妳的錯。
這是我 「30 天生存練習」 的第六天-關於「找回自我」的練習。
我們一起練習做真實自在的自己！
❤️ 謝謝你看到這裡，如果喜歡這篇文章，請按愛心，讓我們在下一篇練習中見！
