為什麼我們這樣想 那樣做?安潔拉.雅赫拉(Angela Ahola)著
為什麼讀這本?
最近對自我探索跟心理學產生好奇，為什麼我會這樣想呢?開始對於發生的事情我會有的想法跟產生的反應感到疑惑，有人說大腦是一台有效率的機器，當它記憶了某事件的發生以及當下做出甚麼樣的反應，就會在下一次發生相同事件時做出相同反應，這樣大腦就無需再去思考，而節省了思考所花費的精力，這本書讓我學到 ，面對事情的當下不急著做反應，而是按下暫停鍵思考這樣做真的是最佳反應嗎?打開書的同時也開啟了讓人重新思考的開端。
人際關係
人類是群居動物，除非你是修行多年的高僧否則難以離開他人生活，因為人際關係也影響著我們的幸福，幸福往往不是你擁有多少財富，而是有多少記憶，我在《落日月台》展覽 參加過一場自己的假想葬禮，葬禮的主題是，你希望來參加的人有甚麼感受，你希望給活著的人留下甚麼，那場葬禮讓我重新思考，我想要成為怎樣的人。
選擇優質的人際
不盲目交際，選擇對自己來說重要的，時間是不斷減少的資源，我們的生命每天都在倒數，想要擁有的太多，結束時會發現一樣也帶不走，能留下的就是他人對你的記憶。
幸福快樂的結局
圖片來源:網路
每個童話裡都是幸福快樂的結局，要怎麼活出幸福快樂的結局，其實公主們早已說出答案，面對壞巫婆的毒蘋果，白雪公主吃了昏倒，醒來後大可利用權勢向巫婆發起戰爭，但是她選擇善良；灰姑娘被後母欺負，跟王子成婚後，大可利用權勢欺壓後母跟姐姐，但她沒有，她們選擇把注意力放在好的事情上。
幸福取決於你看世界的角度。
AIM 注意力(Attention) 善意的(Interpretation) 記憶 (Memory)
想想你現在的注意力放在那些事情上?為什麼呢?
地位
圖片來源:網路
也許是因為我們身處亞洲社會文化，無所不在的比較，要考到第幾名；隔壁家誰又買了新車；你表妹25歲就當老闆；巷口的阿伯的兒子都生孩子了，剛出生時，父母不會說:「很好你要考第一名，以後要當CEO，買下豪宅。」通常只會希望我們健康成長，但學齡後開始變調了，我們開始進入一場場賽局，下注的是他人的期待，不論輸贏 "賭的是自己的人生"。
當我們感到壓力時通常比較無情，因為我們只看到眼前的目標，錢能買到快樂，但在你擺脫貧困狀態以後，再多的錢都無法發揮作用。
地位對你來說是甚麼?
假如我們了解自己的動機，就能夠學會與它們共處。
知識
攝影師：Suzy Hazelwood
我們索取的是知識還是多巴胺按鈕? 現在是搜尋時代，你要的網路上都有，無所不在的資源，想學習一項新技能? 在Youtube 上搜尋一下吧! 現在稀缺的不是資源而是你的注意力，一下班就躺在沙發上滑手機同時還開著Netflix，以前長輩說:「沒有常識，就要看電視。」電視確實是傳遞資訊的開始，但現在資訊的擴張如瀑布湧來，如果不篩選很快就會潰堤，選擇對你來說重要且有用的知識
大家都有能力左右自己的成長與發展，操控自己在人生中所選的道路；但我們必須具備自我認知，才能做到這點。
結語:
小練習: 你都把注意力放在哪裡呢? 為什麼別人說這句話時我的反應特別大呢?
按下暫停鍵停留90秒後再做反應。
某個影響人類可變化程度的因素，是我們對自己可塑性的認知與信任度。
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