還記得以前在跨國企業工作時，行事曆上總是被來自不同的跨國會議填滿。螢幕上一個個方格子裡，還有殊異的居家辦公背景，裝著來自不同國家、不同文化的同事。在正式進入議程前的 Small Talk 時光，往往是一天當中最有人味的時刻。
通常是在那幾分鐘裡，我們才得以窺見同事在「專業職稱」底下的真實樣貌。那個平日嚴肅的德國專案經理，背後可能突然跑出一個稚嫩的孩子討抱抱、對鏡頭說嗨；或是那位精明幹練的美國行銷主管，講話講到一半，家裡的貓突然踏過鍵盤，把毛茸茸的大臉湊上鏡頭。每一個意外的「放送事故」，反而刻畫了同事身為父母、兒女、伴侶或飼主那最人性化的一面。
在那樣強調多元共融（DEI）的環境裡，我們也被提醒在節慶時要對語言保持敏感。我們習慣用 "Happy Holidays" 取代具有特定宗教色彩的 "Merry Christmas"；在農曆年節，我們會說 "Happy Lunar New Year" 而非 "Happy Chinese New Year"，以尊重不同亞洲文化對這個節日的詮釋。起初，我以為這只是職場禮儀的政治正確，直到某一次的志工會議，我才真正理解這份「小心翼翼」背後的重量。
那是一場跨國線上志工活動，主題是為烏克蘭的孩子募集物資。與會者中，有一位身在捷克的烏克蘭同事。當時俄烏戰爭烽火連天，她在鏡頭前語氣平靜卻難掩疲憊，她感謝所有人的參與，並說道：「雖然我現在身處捷克，人是安全的，但我的心無時無刻不掛念著還在烏克蘭的家人。」
那一刻，我受到極大的衝擊。當我們一如往常地上線、開會、討論工作進度，視這些為理所當然的「日常」時；地球的另一端，有些人正過著提心吊膽躲避空襲的日子，或者正經歷著家園的毀滅與親人的生離死別。我突然意識到，我們習以為常的歲月靜好，對許多人來說竟是如此遙不可及。我們不能把自己的「平常」，預設為所有人的「平常」。
後來，我轉入了心理諮商領域。每逢農曆春節將近，街道上開始播放喜氣洋洋的歌曲，社群媒體充斥著採買年貨或各種團圓飯的照片時，我的心總會不由自主地惦記著某些來談者。
對於大多數人來說，過年是團聚與歡慶；但對於某些心裡帶著傷的人來說，過年卻是一場巨大的情緒勞動。
我想起那些原生家庭遭逢變故的人，團圓飯桌上的每一個空位，都是對逝去親人的具象化提醒；每一次他人隨口的賀年祝福，對他們來說，可能都是提醒親人已逝的傷痛。我也想起那些在家庭關係中受挫，或是從小就沒能好好當個小孩、被迫早熟的人，對他們而言，「回家」不像是休息，更像是一份需要武裝自己、小心翼翼應對的高壓工作。他們必須在親戚的探問中閃躲，在長輩的期待下扮演一個不屬於自己的角色。
無論是物理上的戰火，還是心理上的廢墟，我們都在自己的人生裡，試著跌跌撞撞地改寫我們與家庭、與他人的關係腳本。
因此，在成為心理助人工作者後，我養成了一個習慣。在過年前的最後一次晤談結束送走來談者時，我通常不會主動說：「新年快樂」，除非來談者先笑著對我說。因為我知道，「快樂」在這個節日裡，對某些人來說是一種奢侈，甚至是一種壓力。
我不會直接祝你新年快樂，因為或許那對你來說太過沉重。但我會看著你的背影，在心裡默默地送上一份更深長的祝福：
無論這個年過得如何，無論此刻的你是否感到孤單或疲憊，祝福你永遠保有「讓自己快樂的能力」。
這份能力，也許是累的時候允許自己躲起來哭一場的溫柔；也許是在眾聲喧嘩中，堅持留給自己一杯咖啡時間的倔強；又或許，僅僅是明白「我不一定要跟別人過一樣的年」的那份釋然。
新的一年，願你能按著自己的步調，在混亂的世界裡，找到安頓身心與自己同在的方式。
祝福每一個，努力生活到現在的你。
