謝謝桃園神經內科邱詡懷醫師的邀請，我在這一篇文章中分享偏頭痛與運動的知識。
留言
杜宜憲醫師的大腦漫遊 — 頭痛、神經與生活的思考
1會員
38內容數
一名神經科醫師的小空間，除了診間的觀察，也是脫掉白袍後，與世界、歷史、哲學、美食對話的實驗室
2026/03/01
網路上的偏頭痛飲食禁忌，需要認真看待嗎？
2026/03/01
網路上的偏頭痛飲食禁忌，需要認真看待嗎？
2026/02/28
什麼是偏頭痛誘發因子？為什麼每個人的反應不同？如果我知道自己的誘發因子，我可以怎麼辦？
2026/02/28
什麼是偏頭痛誘發因子？為什麼每個人的反應不同？如果我知道自己的誘發因子，我可以怎麼辦？
2026/02/27
治好偏頭痛，中間有四關：想就醫→被診斷→止痛藥→預防藥
你在哪一關呢？
2026/02/27
治好偏頭痛，中間有四關：想就醫→被診斷→止痛藥→預防藥
你在哪一關呢？
你可能也想看
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
八月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲或短褲。
空調：冷氣白天不開，只開晚上。電風扇開不直吹開整天。
飲食：早餐跳過、午餐吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，也基
八月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲或短褲。
空調：冷氣白天不開，只開晚上。電風扇開不直吹開整天。
飲食：早餐跳過、午餐吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，也基
摘錄自「2022 台灣頭痛學會民眾衛教手冊」
A. 經皮眶上神經刺激療法 (transcutaneous supraorbital neurostimulation)：
以電刺激或磁刺激治療偏頭痛的儀器已開發出幾種，目前最成熟且已引進台灣的是「經皮眶上神經刺激療法」，商品名舒服麗 (Cefaly)，
摘錄自「2022 台灣頭痛學會民眾衛教手冊」
A. 經皮眶上神經刺激療法 (transcutaneous supraorbital neurostimulation)：
以電刺激或磁刺激治療偏頭痛的儀器已開發出幾種，目前最成熟且已引進台灣的是「經皮眶上神經刺激療法」，商品名舒服麗 (Cefaly)，
我們用「沒事」騙過所有人，卻騙不過自己的身體：致每一個假裝堅強，卻早已內傷的你
會議室的冷氣開得像不用錢，桌上那杯冰美式，已經放到杯壁滲出一灘水。妳盯著投影幕上飛快閃過的數據，胃裡像有顆石頭，沉沉地往下墜。太陽穴一抽一抽的，是那種熟悉的、彷彿有人拿著鑽子在鑽的偏頭痛前兆。
妳輕輕按著眉心，身旁的
我們用「沒事」騙過所有人，卻騙不過自己的身體：致每一個假裝堅強，卻早已內傷的你
會議室的冷氣開得像不用錢，桌上那杯冰美式，已經放到杯壁滲出一灘水。妳盯著投影幕上飛快閃過的數據，胃裡像有顆石頭，沉沉地往下墜。太陽穴一抽一抽的，是那種熟悉的、彷彿有人拿著鑽子在鑽的偏頭痛前兆。
妳輕輕按著眉心，身旁的
最近，Pfizer 在偏頭痛這個老賽道上又丟出一顆新球。
Zavegepant 鼻噴劑（商品名 Zavzpret）的市場再次擴大，目前上市申請已在中國大陸被受理，定位是用於成人急性偏頭痛治療。這支藥本身早在 2023 年就已拿到美國 FDA 核准，是全球第一個、也是目前唯一一個用於急性偏頭痛的
最近，Pfizer 在偏頭痛這個老賽道上又丟出一顆新球。
Zavegepant 鼻噴劑（商品名 Zavzpret）的市場再次擴大，目前上市申請已在中國大陸被受理，定位是用於成人急性偏頭痛治療。這支藥本身早在 2023 年就已拿到美國 FDA 核准，是全球第一個、也是目前唯一一個用於急性偏頭痛的
偏頭痛（Migraine）是一種常見的神經性頭痛症狀，通常伴隨著搏動性的、一側性的頭痛，持續時間可從幾小時到數天不等。偏頭痛通常伴隨著其他症狀，如噁心、嘔吐、光線過敏和聲音敏感。以下是一些偏頭痛的主要特徵和常見症狀：
頭痛：偏頭痛的頭痛通常是一側性的，也就是隻有一側的頭部會疼痛，但也有些人可能會
偏頭痛（Migraine）是一種常見的神經性頭痛症狀，通常伴隨著搏動性的、一側性的頭痛，持續時間可從幾小時到數天不等。偏頭痛通常伴隨著其他症狀，如噁心、嘔吐、光線過敏和聲音敏感。以下是一些偏頭痛的主要特徵和常見症狀：
頭痛：偏頭痛的頭痛通常是一側性的，也就是隻有一側的頭部會疼痛，但也有些人可能會
嘿，朋友！我就知道你會點進來，是不是最近也被那惱人的頭痛給纏上了？
你不是第一個，也絕對不會是最後一個。現代人生活離不開 桌子 和 螢幕，但你知道嗎？這看似日常的辦公環境，很可能就是你頭痛的幕後黑手！今天，我們要來好好聊聊這個 「頸因性頭痛」，看看它到底是怎麼回事，以及我們該如何擺脫它。
嘿，朋友！我就知道你會點進來，是不是最近也被那惱人的頭痛給纏上了？
你不是第一個，也絕對不會是最後一個。現代人生活離不開 桌子 和 螢幕，但你知道嗎？這看似日常的辦公環境，很可能就是你頭痛的幕後黑手！今天，我們要來好好聊聊這個 「頸因性頭痛」，看看它到底是怎麼回事，以及我們該如何擺脫它。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
我說：
今天進行脈輪唱誦的時候發現，身體病痛者如果能持續的克服疼痛進行修行，其實真的很不容易。但下一秒馬上又想到，生命需要你這樣克服疼痛嗎？或許該注意的是這些身體的疼痛想要告訴你什麼？身體的疼痛其實都在告訴你，你做了一些你真的不願意做的事情。
我有預兆型偏頭痛也有無預兆的偏頭痛，我也常感覺到，每
我說：
今天進行脈輪唱誦的時候發現，身體病痛者如果能持續的克服疼痛進行修行，其實真的很不容易。但下一秒馬上又想到，生命需要你這樣克服疼痛嗎？或許該注意的是這些身體的疼痛想要告訴你什麼？身體的疼痛其實都在告訴你，你做了一些你真的不願意做的事情。
我有預兆型偏頭痛也有無預兆的偏頭痛，我也常感覺到，每
偏頭痛是一種慢性疾病，其症狀為頭部嚴重且反覆發生的疼痛，而且往往是單側性的，甚至還會伴隨著噁心、輕微的厭惡和頭暈等症狀。一般來說，偏頭痛最常發生於年齡18-44歲的族群中且也會發生在孩童。依據統計，在美國本土，有超過15%的成年人在3個月內經歷了偏頭痛發作的痛苦。而在台灣，約有180萬成年人深受偏頭
偏頭痛是一種慢性疾病，其症狀為頭部嚴重且反覆發生的疼痛，而且往往是單側性的，甚至還會伴隨著噁心、輕微的厭惡和頭暈等症狀。一般來說，偏頭痛最常發生於年齡18-44歲的族群中且也會發生在孩童。依據統計，在美國本土，有超過15%的成年人在3個月內經歷了偏頭痛發作的痛苦。而在台灣，約有180萬成年人深受偏頭