即景：醒來，窗外有大雨聲，看看時間，五點半，睡飽了，慵懶起身做早餐。首先煮一杯奶茶，同時烤豆皮、兩種麵包和蛋撻，偷閒吃幾顆藍莓和水煮蛋，騰出小鍋煮紅菜。背景音是劉嘉玲，想起她在《阿飛正傳》裡的樣子。翻幾頁書，把簡單的米飯、四季豆和雞胸肉組合進便當盒，準備晚點吃茶泡飯，收拾好廚房，穿上風衣出門。雨停了，漫天濃霧，邁步其中，彷如身在霧都。
- 小時候對男女之間的純友誼深信不疑，長大回想反而「細思極恐」。想到哥哥曾說我對許多話語是「因為妳不想聽，所以妳聽不到」，或許異曲同工。I bend the reality, too.
延伸a. 再談小時候。大學時期常常很忙，覺得有點壞掉時的標準動作是去睡一覺，有道是睡覺治百病。空檔不夠就去洗熱水澡，也頗為治癒。現在想來可能是氣血循環之故。
- 睡飽吃飽洗澡，等待壞掉的日子過去。意外碰上《喜歡我的人慢慢忘了我》，以極緩慢的速度讀。「每個新的日子裡，每個小時的流逝裡，我對自己說，給點耐心，那些精神和肉體的愉悅一定會到來，妳，還有時間。」「我們雨大關門，風大關窗」，就是這樣，如是如是，瞬間被療癒。
延伸a. 「每一天都會被過掉，也會被忘記。」就是過日子。每月此時也不一定是回顧，只是看著自己過日子。
- 擱淺時很難專心，讀不到幾個字就想搜尋其他無關緊要的，焦慮，心裡同時想做好多件事，卻沒有一件事付諸行動。離開擱淺的指標是身心都有力氣暫停，離開，重新開始。把自己打撈上岸。"We're far from the shallow now."
- 晴朗的午後逛街散步有感：覺得自己是個透明膠袋。宇宙發生很多事，我們選擇性地把一部份圈起來，說這是「我」「這跟我有關」「這會影響我」⋯⋯有人可以裝進全世界，以物喜、以己悲；而我只想圈得小小的（偶爾擴大一點點），但並不妨礙裡面同時存在多樣情緒，快樂、悲傷、憤怒、不甘⋯⋯都是我，也都不是我。Is it really "A Little Larger Than the Entire Universe"?
- 小機器人的誕生：蘑菇著要確定行程才聽說油價大漲帶起機票價格，悔不當初。然後發現自己一直排斥沈浸到任何情緒當中，例如這個後悔。就像是我不小心撞到腳，明明很痛，但不想——更精確地說是不允許自己——感覺那個痛，於是努力說服自己那不痛哦或者轉移注意力。
當別人也撞到腳，大聲嚷嚷或者乾脆哭出來，我眼看著就覺得也太誇張了吧？我也撞到過，沒那麼痛啊。如果我不同理同情自己，大概也很難同理同情其他人吧。
於是拍拍抱抱自己，會有這種情緒是很正常的。這不是什麼積極向上、下不為例的教訓——即使重來一次，我大概還是會拖拖拉拉猶豫不決——但也沒關係，都是很自然的，接受並承認這樣的情緒吧。
- 學習用錢解決問題，也感覺到自然滿溢出來、能給才是有的道理。「我們只有在給予的時候才能證明自己有，給出愛才證明自己有愛、給出錢才能證明自己有錢。追尋什麼就證明沒有什麼，因為我們只能追尋自己沒有的東西。愈追尋幸福就愈沒有幸福，追尋證明了我們沒有，所以盡量給出、少追尋。」72:45
延伸a. 草莓季的開始是被請吃滋養，結束是請吃明月堂，免排隊、無限量，合掌。
延伸b. 把上府維修改成自己買零件動手換，成就感無價。我解決了一件事。
- 時常在單車騎行獲得心流與快樂；Rewire《神經可塑性》有個說法：「杏仁核是大腦中處理恐懼的區域，當你透過左右移動眼睛來參與額頂葉網絡從而使杏仁核安靜時，就會發生相反的情況。有人依此發展出『眼動減敏與歷程更新療法』（EMDR），用目標導向的眼睛運動來幫助病人在不帶恐懼的情況下處理事件和情緒。」
- 上月胃罷工之後，胃容量似乎明顯變小，感覺是之前飯量的八、九成就吃飽了。胃恢復正常後又留意到早晨右肩頸總是有些緊繃——人若是要煩惱，總是煩惱不完的，遍尋原因，最後以調整枕頭高度做收。
- 欣賞世界棒球經典賽。臺韓對決時雖然緊張，但心中各種PTSD劇場已遠去，現在的中華隊已經不一樣了，古林好投，突破僵局的妙點和穩傳。隔岸觀火則相當輕鬆，可說是大聯盟火力展示與ABS電子好球帶推廣示範賽。
- 迴響與感謝：謝謝Milly ，福至心靈重回水管路，上下階梯都很合拍，雖然錯過探訪瀑布的岔道，但一定還有機會的。朋友說我寫作發表的過程是「勵志的故事」，讓人躍躍欲試。
延伸a. 旅行青蛙：親朋好友陸續出門遊歷，而我在家坐等吃感恩遠方捎帶而來的各式驚喜，例如40歲大人用的牙刷，提早見習刷牙像洗牙的成熟享受。禮物總讓我看見朋友眼中的自己，更加相信我們都是有趣的靈魂。
- 學到聚會的好問題：「最近有什麼有趣的事嗎？」以此為開端就能用朋友的視角一起經歷快樂、好玩又會發光的旅程，推薦大家都試試。
或者讓我也問您一句：「最近有什麼有趣的事嗎？」
很高興在這裡見到你，迴響與合作，請洽 hiclaydee AT proton.me
