人際連結
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我的成長年代與背景，幾乎很少談論情緒。情緒詞彙不會出現在與父母、同學或朋友的日常對話中，更遑論被教導如何理解與處理情緒。
情緒，往往被當成一種需要控制甚至壓抑的感覺。我們在環境氛圍的耳濡目染中，被教導的是：不要生氣、要忍耐、要理性、不要太情緒化。這些表現，似乎等同於有禮貌。
一、如何處理情緒，
透過參與「人生百味」的「街頭尾牙」志工經驗，分享了該活動如何透過各種方式連結大眾與無家者社群，打破刻板印象，傳遞平等分享與生命希望。藉由回顧「鄭捷隨機殺人事件」，引發對於社會疏離及關懷的省思，強調同理心與善意的重要性，鼓勵大眾在日常生活中實踐微小的關懷行動，以建立更溫暖安全的社會網絡。
當你明明不孤單，卻始終覺得自己不屬於任何地方，問題可能不是人際，而是歸屬感結構出了問題。本文從真實故事出發，深入解析歸屬感的心理根源，帶你重新建立自我認同、關係連結與人生安全網，找回真正安放自己的位置。
你不是不努力，也不是不夠堅強。那種說不出口的疲憊，往往來自一個被忽略的事實：你一直試圖一個人承擔本來就不該獨自完成的事。這篇文章不是教你怎麼變強，而是幫你把「過度自我承擔」這個折磨人的內在狀態說清楚。當你不再把所有重量都往自己身上收，世界才有機會開始鬆動。
面對他人的困境，你是否習慣急於提供建議或安慰？以NLP（神經語言程式學）的角度，探討「傾聽」的深層意義，提供實用聆聽流程，並在工作、人際及自我療癒等方面，解析如何應用此技巧，讓你成為一個能給予真正支持的人。
AI 正在改寫畢業生的命運。文憑不再是保證，入門職缺被自動化取代，年輕人還沒上場就先被時代淘汰。真正能讓你突圍的，不是多一張學位，而是能否駕馭 AI、建立強連結，讓自己成為市場願意拉你一把的人。當舊的入口被封死，新世代只能靠能力、網絡和適應力，重新建一條自己的路。
你對「幸福」的定義是什麼？是升職加薪、家庭美滿、還是財富自由？
在人生上半場，我們努力追逐社會眼光的「成功」與「穩定」。當走入人生下半場，你的心中是否一直有個聲音在問：「我，幸福嗎？」
最近，我忽然重新看懂一件小事。
每天早上LINE群，總會有人傳來一張「早安圖」。
原本被視為無聊的例行訊息，隨著心境轉變，逐漸被看見其背後的溫度。透過山林裡樹木彼此默默連結的隱喻，呈現人際之間輕柔卻長久的牽掛——那是一種無需回報、輕聲存在的關懷方式。
當你孤單、焦慮、想找人傾訴時，ChatGPT或許能給你一份即時的安慰。但它能取代心理師嗎？這篇專欄以周慕姿心理師的分享為基礎，加入細膩的故事描寫與心理刻畫，帶你看見AI陪伴的可能與限制，並思考：人類最深的需求，究竟是答案，還是被真實理解的感受？
今天和兩位學長第一次一起練腿，原本擔心差距會讓彼此更疲憊，卻意外發現三人互補，訓練更有效率。
最深的體會是「有人守在身後」帶來的安全感，重量雖然不變，但心境已經不同。
這份陪伴的隱喻，也提醒我們在人生中，真正的力量來自彼此的信任。
