作者： 保羅.多倫(Paul Dolan)
為什麼讀這本?
「王子和公主從此過著幸福快樂的日子。」幸福是所有故事的結局，也是人們共同追求的目標，那麼幸福到底是甚麼? 要如何得到?既然可以設計就可以實作吧!如果幸福可以設計那每個人都能設計出屬於自己的幸福劇本，這本書有讓人思考的停頓點，從決定、設計、到實踐具體化我們的幸福腳本。
幸福是甚麼?
幸福聽起來很抽象，那麼就講注意力吧! 當你是一位美食家，看到異國美食誘人的香味迷人的外表，吃下去的那口，讓你感到無比滿足，那麼這對你來說就是一個幸福點，你會覺得在吃美食的時間過得非常快，你會開啟所有跟美食有關的雷達。
Step1.注意力在哪?
找出會影響感受的事情，作者給出一個可衡量的幸福公式，幸福是在愉悅與目標兩個之間來回的鐘擺，平衡的鐘擺就是幸福的天平，在快樂及目標之間尋求平衡，拿出紙跟筆(或者記在手機裡)記錄下這一天你做了甚麼事，你的感受是甚麼，在注意力稀缺的時代，你的注意力很有錢，我們會害怕沒跟上新的時事跟潮流，而把我們的注意力像是免費般發放出去，如果是財富呢?你會輕易地交給別人嗎?
小練習:
- 做甚麼事?
- 跟甚麼人?
- 幸福指數有多少?
- 如果以一輩子的時間衡量不做這件事你會不會後悔?
注意力在哪 成就(幸福)就在哪。
Step2.幸福數據
前面的步驟你知道了一整天下來那些事讓你感到愉快和有目標感，接下來分類事情及當下的感受(專注的/忙碌的/勝任的)，這步驟幫助你找出對你來說能夠獲取幸福能量的事件，做甚麼?和甚麼人? 在知道了那些事件之後就能開始平衡你的鐘擺，當你發現今天有時間坐下來好好看你最愛的影集，讓你感到愉悅，但缺少目標事件時，看看目標能量表的事件是甚麼?可以安排在甚麼時間，不一定要是當天，可以在一周內平衡這個鐘擺。
Step3.一日重建 分配你的注意力
知道了甚麼事會讓你感到幸福，在能量低下的時候你就會知道該做甚麼補充能量，如果發現這一天裡沒有讓我感到愉悅或有成就的事件，試著重新認識自己~去探索，認識這個自己喜歡甚麼?做甚麼事情會讓自己感到愉悅或目標(成就感)，如果不知道怎麼做，我會在關於習慣養成的文章裡分享。
你的時間很貴。
結語:
幸福跟我們對自身有多少了解成正比，只有真正了解自己才知道該怎麼操作這台機器，哪裡能量不足需要補什麼，算算看你目前的幸福數據是多少 ，要如何增加你的幸福帳戶，最後作者有提到關於努力這件事，不要過度追求幸福也不要太努力了。
不要太努力了。
☆★我是凱西，如果喜歡我的分享請幫我按個愛心，你的行動是我寫作的動力。 ⎛⎝(•‿•)⎠⎞★☆ 如果你跟著實踐我會很開心
