🌸第十天， 今天，你可以不堅強🌸
親愛的你，今天我想跟你說一句話：
今天，你可以不堅強。平常的你，
可能要笑著面對很多人、
要處理很多事、
要把一切都扛起來。
但今天，
在這裡，在我面前，
你可以把那個「必須堅強」的自己，輕輕放下。
如果今天想哭
找個安全的地方——
廁所、房間、空無一人的樓梯間。
讓眼淚流出來。
眼淚不是軟弱，
是心裡的雨在下。
下完了，天會晴的。
如果今天想生氣
找個不會受傷的方式——
對枕頭打幾拳、
用力撕一張廢紙、
大聲喊出來（如果不會嚇到人）。
生氣不是壞事，
它在告訴你：「我不喜歡這樣。」
如果今天想嘆氣
那就大口嘆氣。
「唉～～～～」
嘆氣是身體在說：「我需要放鬆。」
如果今天什麼情緒都沒有
那也很好。
也許你只是累了。
那就好好休息。
做完之後
對自己說：
「我允許自己有情緒。我不需要用『沒事』來保護別人。我的感受，值得被看見。」
今晚睡前
摸摸自己的心口，
說：
「今天你沒有一直撐著，你讓自己鬆了一點。這樣很好。」
親愛的你，
堅強是你的禮物，
但不是你的義務。
有時候，「不堅強」才是對自己最大的溫柔。
晚安。
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