有些人會開始發現一件事。
不是自己不夠努力放鬆，
而是——
怎麼樣都會回到那個狀態。
明明有休息，
明明有去按，
甚至也有做一些伸展。
但身體還是會：
慢慢回去。
回到那個熟悉的緊。
回到那個習慣的撐。
回到那個你以為已經離開的位置。
這時候很多人會開始懷疑：
是不是自己做得不夠？
是不是方法不對？
但有時候，問題不是這些。
而是你的身體，
其實已經「習慣那樣活著」。
那個肩膀會撐著，
不是因為它喜歡緊。
而是它知道——
這樣比較安全。
那個下背會頂著，
不是因為它放不掉。
而是它已經習慣
用這樣的方式，撐住你。
久了之後，
那個「緊」，
就不只是狀態。
它變成了你身體的「正常」。
所以當它開始要放的時候，
反而會有一點不安。
你可能會覺得：
「這樣怪怪的」
「好像沒力」
「不太穩」
於是你會不自覺地，
再把它撐回去。
不是你故意的。
而是身體在回到
它比較熟悉的位置。
這也是為什麼，
有些放鬆是短暫的。
因為你的身體，
還沒習慣
「不用一直撐著」。
真正的改變，不只是放鬆。
而是你開始慢慢讓身體知道：
它可以不用這樣，
也還是安全的。
那需要一點時間。
也需要你真的在那裡。
不是去修正它，
而是慢慢陪它
認識另外一種狀態。
而那，
才是從「習慣的緊」
走向「可以放下」的開始。
FBCM-T01-D01-02｜覺察模組
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