有些人會開始發現一件事。
不是放鬆不了，
也不是做得不夠。
而是——
好像一直都沒有真的感覺到自己。
你會知道哪裡痠，
知道哪裡緊，
甚至可以很快地說：
「這邊很卡。」
但那比較像是——
你在「知道」身體。
不是在「感覺」它。
知道，通常很快。
是一種判斷。
也是一種習慣。
「這裡很緊」
「這裡要放鬆」
「這個地方不對」
說完之後，
你就離開了。
但感覺，不太一樣。
感覺，是你真的停下來，
在那個位置裡面。
沒有那麼快有答案，
甚至有一點不確定。
你會發現，
那裡不只是緊。
它可能有一點僵硬，
有一點卡，
有一點不安，
甚至有一點——
你說不太出來的東西。
而那些說不出來的地方，
很多時候，
我們會直接跳過。
不是因為沒有感覺。
而是我們太習慣，
很快地給它一個結論。
然後就走了。
久了之後，
你會以為自己很了解身體。
但其實你只是，
很快地回答了它。
真正的覺察，
不是更準確地說出問題。
而是你願意，
多待一下。
在還沒有答案的地方。
在還不確定的感覺裡。
在那個你平常會跳過的位置。
當你開始這樣的時候，
你會慢慢發現——
你不是沒有感覺。
只是以前，
太快離開了。
FBCM-T01-D01-03｜覺察模組
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