最近我在幫學生安排考試。
以前的我，一旦進入這個階段，
整個人會自動切換成「認真模式」。
我會開始算時間、抓進度、調整內容，
然後不知不覺，心也跟著緊起來。
我看見自己——
不是在教課，而是在「確保一件事情一定要發生」。
—
② 身體反應
那種狀態，其實很明顯。
講話會變快，
眼神會盯著細節，心裡一直在算：來不來得及？夠不夠？
學生一慢下來，
我就會想拉一把。
空氣，會變緊。
學生會開始小心，
而我，也會開始累。
—
③ 干預後
這一次，我看見了。
我沒有阻止自己安排考試，
但我做了一件事——
👉 放下「必須怎樣」。
安排好之後，
我回到平常的節奏。
還是會笑，
還是會聊，還是讓課自然地流動。
不再一直盯著「有沒有做到」。
慢慢地，我發現——
學生反而更穩，
我也更輕鬆。
—
④ 我學到
我以前以為：
認真 = 用力
但現在我看到：
👉 認真，也可以是鬆的
我還是有方向，
但我不再把結果背在自己身上。
我只是陪他走，
而不是把他拉到終點。
—
⑤ 你也可以試試
如果你也很容易在「重要的事情」上用力，
你可以試試看這樣做：
先把該安排的安排好，
然後問自己一句——
👉「我現在，有沒有在緊？」
如果有，
不用改變事情，只要讓自己鬆一點點。
讓過程，繼續流動。
—
我不是變得不認真了，
我只是學會：
在有方向的時候，也可以是鬆的。
—
🌿 延伸
這段時間，我一直在記錄一件事：
當我開始「用力」，我是怎麼看見，又怎麼把自己帶回來。
我把這些很小的練習，整理成一個
👉「7天，把自己帶回來的小練習」
沒有很厲害的方法，
只是一些我每天在用的方式。
如果你剛好也在緊、在撐、在用力，
也許可以陪你一起，慢慢鬆一點點。
