暑日時長好用功， 亂如心火定如風。 滿面垢塵無意掃， 通身疑在白雲中。
這首「暑」字偈，看起來是在講夏天修行，但其實說的不是天氣，而是用「熱」描述我們每個人都會遇到的種種狀態。
這個「熱」，可以是忙碌、壓力、情緒，也可以是焦慮與不安。 --- 一、「暑日時長好用功」 天氣最熱、最難受的時候，時間會變得特別漫長。 但也正因為難受，你才看得見： 自己多容易煩燥，多容易心急，多容易不耐！
平常順遂的時候，這些都藏起來了。 所以這一句，其實是在說： 不是等環境變好才能修行，而是環境不好時，才看得見自己的問題。 --- 二、「亂如心火定如風」 很多時候，我們會覺得： 「最近真的很煩，事情太多了。」 但如果再看深一點，會發現： 「事情多」不是根本的問題，問題是你「心亂了」。 心一亂，就像火燒一樣： 越想越熱，越想越急，越想就越停不下來！ 但這時深吸一口氣，將心慢慢穩下來，你會發現一件很有趣的事： 外在沒有變，但感覺變了。 --- 三、「滿面垢塵無意掃」 這一句很有畫面感。 天氣熱、流汗、黏膩、不舒服，這些都是真的。 但關鍵在這裡： 你要不要一直去在乎它？ 我們平常的習慣是： 有點不舒服就想處理，有點煩就想解決，有點亂就想整理。 結果反而變成：「一整天都在處理自己的感覺」。 來果禪師這一句，其實在講一種很少人會用的方式：
有些事（無關緊要的小事）來了，其實不用急著處理，也許生活就不那麼困擾。 --- 四、「通身疑在白雲中」 當你不再一直對外界起反應， 那種原本很重、很黏、很悶的感覺，會慢慢變淡。 不是環境變好了，而是你不再一直加重「它」的重量。 很多人會以為： 放鬆，是因為事情變少。 但這首偈其實在說： 放鬆，是因為少做很多「沒必要的反應」。讓你累的，往往不是事情本身，而是你對事情的「持續關注」。 你一直在想、在調整、在反應，所以才會覺得熱、覺得煩、覺得累。 一旦這些「處理」慢下來，你會發現：沒有那麼多緊迫逼人的事。 --- 【總結】 但來果禪師這首「暑」字偈，講得很直接： 不是外面變涼，你才舒服。
而是你開始不再一直「燃燒自己」。不再那麼急著處理一切、改變一切、掌控一切。 你才會慢慢發現： 原來有些時候，不是外面的世界太熱，是我們太用力在自己製作出熱的環境。
遊戲人間的菩薩
