從今年一月底開始，我開始實施安東尼．威廉（Anthony William）所著《醫療靈媒》（Medical Medium）的飲食方法。
大概是兩三年前認識了醫療靈媒，但並沒有深入探究，直到去年借閱了醫療靈媒的書籍後，才真正開啟我對這個食療方法的理解，也讓我對身體與飲食有不同以往的看法。我一直有這個念頭：來試試看醫療靈媒的飲食方式，會對現在的我有所幫助。今年自然而然被一股力量推動，開始了這個不一樣的飲食方式。因此，想來分享我目前的心得以及心態。
醫療靈媒中的各種食療及療癒資訊都能幫助身體維持健康，但如果有任何健康問題，建議尋求醫師或相關專業人士的協助。
接下來，我會以自己目前實際實踐過的飲食方式來分享，例如我避開了哪些食物不吃。
根據不同的症狀和疾病，醫療靈媒的資訊中有更詳細的說明，若有興趣了解更多或針對特定疾病，網路上有許多的免費資源（如官網、Podcast、直播）；也可以購買書籍，或到圖書館借閱都是不錯獲取資訊的方式。在臺灣的話，可以參考朵媽的網站與社群，裡面提供比較多在地化的資訊。
獨一無二的療癒旅程
我想先分享一個我覺得重要的心態，這也是我書寫這一篇的主要原因之一。
每個人都是獨一無二的個體。
療癒旅程也自然都不盡相同，找到最適合自己的方式才是最重要。
我們參考他人經驗，來去學習面對各種狀況的方法，但真正重要且關鍵的，是傾聽並感受自己身體的回應。給予一點時間，觀察身體的細微變化，也能同時加深與身體之間的連結。
身體是靈魂的殿堂。
在醫療靈媒的書中也有提到，每個人成長環境不同，所接觸到的污染、重金屬、輻射程度各異，再加上飲食習慣、基因等因素，都會影響每個人實施的時間，以及感受到身體變化的程度。
相信自己感覺到的，你的身體會告訴你答案。
我自己會記錄下一天所吃的食物，感受到的身體狀況，從中觀察和了解身體真正的需求，譬如哪些食物讓我不適、哪些讓我輕盈。透過覺察，不只會更認識自己的身體，也能從中慢慢找到適合自己的飲食模式。
照顧自己的身體是一輩子的事，不需要著急。
有些人可能很快就看到改變與效果，也有些人需要採取較久的食療才慢慢有改善。
在工業社會氛圍下，講求效率，我們都太想一下就看到成效，被那些標榜「XX天見效」的宣傳吸引。不妨試著慢下來，用心感受細微的身體變化和與食物的連結。
不需要和別人比較，相信並且專注在自己的療癒旅程上。
實踐清單：定目標、西芹汁、「麻煩食物」說不
接下來分享我自己的實踐狀況。
從一月底到現在三月中，中間還經歷農曆新年，所以先自首，我並不是非常嚴謹執行的模範生，目前仍在摸索一個讓自己感到平衡的方式。
對醫療靈媒產生興趣，想當然大部分的人，都有想要改善的身體狀況，或是疾病困擾。
對我而言，困擾已久的是過敏性鼻炎（鼻塞、流鼻水、癢）。這也是我在學習靈性後最常療癒的健康議題，但一直沒有真正的好轉，因此成為我想試試醫療靈媒的主要原因之一。
除此之外，我也希望擁有更輕盈的身體和清晰的思緒，幫助自己提升感知收訊與直覺力；同時，身材和皮膚狀態我也想要改變，並且擁有充足的體力和活力，可以支持我去探索世界。
你可以試著列出健康目標，會更有動力去執行。
我自己也有和天使祈請幫助，請求祂們協助我能堅持並有信心持續下去。
在實施醫療靈媒飲食前，近幾年，我的飲食習慣偏向彈性素食（Flexitarian），平時不太吃肉類，但偶爾會吃海鮮，通常只有在聚會或旅行時才會吃一點肉。
目前，我主要會在早晨空腹喝下一杯純西洋芹菜汁。剛開始的第一個月，我差不多是一週喝1~2次，現在則幾乎天天飲用，並且遵守早上不攝取油脂的原則。
在準備與飲用的過程中，我都會在心中感謝這杯西洋芹菜汁，感謝它療癒我的身體、感謝大地母親和種植的農民等，送上滿滿的祝福給這一杯西芹汁。同時，我還會去觀想或說想像，芹菜汁流進我的腸胃道，幫助清理腸胃中累積的老舊物質。
我非常建議閱讀醫療靈媒系列書籍，可以更明白優質食物是如何在體內運作，這使我更能透過意念，與身體一起合作，加深與身體的連結。
再來，就是不碰醫療靈媒中的「麻煩食物」。因為這些食物被認為可能會餵養病原體，或是讓毒素較難排出體外。
我目前主要避開的包含：蛋、奶製品、麩質、玉米、豬肉、大豆、芥花油、味精、化學添加物、酒精、咖啡因、發酵食品等，實際上還有其他食物，而這裡只舉例我目前會避開的項目。（我自己感覺喝西洋芹菜汁，有助於減少麻煩食物的攝取，會有種自然而然不想吃這類食物的感覺）
一開始看到這麼多食物要避開，的確會讓人感到很有負擔，或無從下手，畢竟蛋奶麩質幾乎無處不在，給自己時間一階段一階段慢慢來。
飲食與情緒：關於「破戒」與內在小孩
如果有時候真的破戒吃了或不小心吃到，也請不要太苛責自己，你沒有做錯什麼。
分享我現階段的想法：對我來說，來地球就是為了體驗，有時候真的很想嘗試看看某個食物（但裡面有麻煩食物），我會允許自己淺嚐幾口，尊重當下的感受；如果能知道成分，我一定會有意識避開包含芥花油、味精、化學添加物的食物。
這是我目前找到的平衡點——健康與體驗享受之間。
這個平衡是變動的，可能未來我會有不同想法。
我也慢慢開始理解，飲食不只是身體層面的選擇，也和情緒、內在狀態有很深的關係。
有時候，當內在小孩需要被安撫、被陪伴時，可能會很想吃一些不那麼健康的食物，像是珍奶或雞排，來療癒當下的情緒。對我來說，這些都是可以被允許的，而不是需要被壓抑的。
但更重要的是，要回過頭來問自己：
為什麼會有這樣的感受？是不是有還沒有被看見的情緒？
並且和自己的內在小孩對話，給予安慰與支持，進而改變對事件的看法。
此外，我也會持續觀察與記錄身體的反應。
有一次，我去夜市，按照以前的習慣吃了常吃的食物，結果當晚腸胃非常不舒服。從那之後，我就不再選擇夜市或路邊攤的食物，因為無法確定使用的油與調味。
我學會了傾聽身體的反饋。
所以現在，當面對那些一時能療癒心情、卻會讓身體沉重的食物時，這份覺察會引領我做出更有愛的選擇。
透過身體真實的回饋，更自然地調整自己的選擇。
有意識地覺察，讓我不只是停留在「吃或不吃」，而是慢慢去理解自己的狀態，並在過程中調整，我也會和身體說「謝謝你，讓我看見了解你的需求」。
另外一個分享，在這三個月，我曾有過一個狀態是我很恐懼吃東西，或是擔憂不小心吃了麻煩食物，會讓一切努力就前功盡棄。
那時候，我陷入恐懼中，但因意識到這個狀態，我回歸思考我的初心——我真正想要體驗的生活是什麼樣子？我需要什麼樣的身體來支持我？ 當我學著接納並不再批判現階段的自己，那份平衡的生活模式才真正浮現。
也因此，我越來越相信，找到一個適合自己的方式，遠比追求一個正確的做法來得重要。
現階段改變與自我觀察
在這段過程中，我觀察到自己一些很實際的改變，最明顯的改變：
- 有意識的消費：在購買東西時，開始會認真看成分，這才驚覺許多食物的化學添加物真的好多，我深信天然食物本身蘊含的營養，不需要額外添加化學合成物，來修飾原始最純粹的樣貌，於是現在盡可能選擇沒有化學添加物的食品和產品。
- 簡單純粹的飲食：認識到許多從前不曾了解的蔬果與食物。為了不吃零食，我選擇果乾（無額外添加物或漂白等加工），而現在椰棗變成我最愛的零嘴。雖然目前料理方式比較單調，大部分都以蒸或燙為主，但我也更願意花時間去準備食物、料理食物，而不再只是快速地解決一餐。同時，我也更有意識地去感受食物的味道，比以前更細嚼慢嚥，也更能吃出食物本身的滋味。
- 身體的訊號：回頭看我的健康目標，雖然鼻炎相關症狀還沒有明顯改善，但有慢慢變好，體重下降，毛細孔變小變細緻。最明顯的精神和體力變好很多，因最近開始玩皮克敏為了種花走很多路，但跟之前相比不容易疲累！反之，當我破戒吃了炸物、甜點、麵包、麵食類的食物後，身體真的有相對比較沉重一些。
- 葡萄糖的攝取：即使攝取大量地瓜、馬鈴薯、香蕉等含有豐富葡萄糖的食物，也不會感到昏昏想睡。以前我需要咖啡提神，但現在沒有喝咖啡也依然很有精神。這讓我體會到醫療靈媒所說的：不要害怕水果與天然食材中的糖分，因為它們正是支持身體運作最重要的養分。
剛開始喝芹菜汁及避開麻煩食物時，情緒曾短暫低迷，有點提不起勁。我的排毒狀況沒有很明顯，但有經歷幾次很嚴重的肚子痛，脹氣加絞痛，感覺像是在清理腸胃道深層的老舊廢物，讓自己多休息。
一些看似很小的轉變，其實慢慢地在改變我和食物，以及和自己身體之間的關係。
通往和諧的生活狀態
我還在路上，目前還沒完全戒除麻煩食物，但我能感受到醫療靈媒建議的飲食方式是有效果的，而我已經愛上這種慢慢變輕盈的感覺。
相信隨著身體變輕盈、直覺力提升，我也會越來越自然地選擇對身體有益的食物，逐漸恢復身體本身的自癒能力。
我覺得療癒方法沒有對錯，沒有標準答案，只有適不適合自己，喜不喜歡這樣的生活。回歸前面所說，每個人的旅程都是獨一無二的，也沒有一定要達到的標準。最重要的是，找到一種讓自己在身體、情緒與內在之間都能感到和諧的生活方式✨✨✨
以上是我目前實施下來的感受，每個人的實際狀況不同。實施過程中請以自身感受為準，並在必要時尋求醫療專業人士的指導與協助喔！
