為什麼他變了？關於憂鬱，你可能誤會了
Something Changed in Them — And It's Not What You Think
你有沒有身邊這樣的人
原本活潑、愛說話，
突然變得安靜，
問他怎麼了，說沒事，
但你感覺得出來，
他不太對勁。
你開始想：
是我說錯什麼了嗎？
他是想太多嗎？
振作一下不就好了？
但憂鬱不是想太多，
也不是不夠堅強。
心理學研究發現，
憂鬱的形成往往是多層的
長期壓力讓大腦的血清素失衡，
過去未被處理的傷，
加上一個人長期活在
我不夠好的聲音裡，
慢慢地，
那個聲音比什麼都大聲。
他不是不想振作，
是那個時候，
他連舉起手的力氣都沒有。
你能做的，
不是給建議，
不是說想開一點，
而是
坐在他旁邊，
什麼都不說也可以。
讓他知道，
他不是一個人。
佛法說同理即慈悲，
真正的慈悲不是給答案，
是陪著對方，
在黑暗裡等天亮。
你不需要救他，
你只需要在。
