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前陣子記錄了我遇到的惡老闆故事（延伸閱讀），沒想到陸續收到好幾位朋友的訊息，紛紛告訴我「看了你的文章，我很有感觸，因為我也遇到了類似的狀況」，也有朋友說「謝謝你把它寫出來，沒想到在這麼好的公司、這麼資深的職位，也會遇到這樣的事」。
我很高興把這段經驗分享出來，可以讓正在經歷類似狀況，不管認識或不相識的朋友知道：你並不孤單。離開有毒環境後，我才驚覺心靈的力量
這幾個月離開了有毒環境之後，心靈綻放的程度讓我自己都感到驚訝。最深刻的感受是「點子與創意的甦醒」！如前一篇文章所提（延伸閱讀），今年我開始嘗試斜槓創業。以前心裡有些種子，但在那段了無生氣的日子裡完全沒有任何想法，更別說執行力。但今年感覺截然不同了，今年的我重拾了靈魂的自由，例如光是書寫這件事，腦子裡就有源源不絕的點子冒出來，根本不需要AI來幫我想主題，只差時間夠不夠把它們一一寫下來。
寫作的過程對我來說很療癒，也是深度剖析自己的一種方式，同時我也到體會長文字的內容有它最真誠的力量。在發出前一篇文章前，我沒想到能夠帶給這麼多人鼓勵，真的很開心。
如果說前一篇文章惡老闆文章是跟大家分享「我經歷了什麼」，那麼這篇，我希望能分享我當時有效心法——
當你遇到職場惡人時，怎麼讓自己的心靈保持堅韌。以下是我自己整理出來的六個心得：
一、看行為，不看言語
"Actions speak louder than words." 行爲勝過一切言語。
看一個人，不要只聽他說什麼，因為惡人多數很懂得舌粲蓮花。真正要看的，是他實際的行為，因為，行為說明一切。
當你能夠拉開「言語」和「行為」這兩個層次去觀察對方，就可以有效減少被惡意淹沒的機率，也能更清楚地看見一個人的真實人品（當然惡人通常品格低落）。這樣的視角，會讓你在心理上更清楚當下處境的不合理性，而不是一直懷疑是不是自己的問題。
二、回想自己閃閃發亮的時刻
當惡人百般刁難、說你一百項不好時，記得刻意回想過去自己閃閃發光的時候。回想那些曾經給過你具體肯定的主管或同事，把他們說過的話寫下來。
寫下來之後，再去對照惡人現在說的那些批評，你會發現，惡人多數是為了批評而批評，他根本沒有看見你真正的核心價值與優點。這樣一對比，那些批評就更容易在耳邊化成一縷青煙，不再那麼沈重。
三、找以前肯定你的人聊聊
在公司工作將近十年，我遇過非常好的主管（延伸閱讀：我從英國老闆身上學到的事）。他雖然早已在另一家跨國公司高就，我們依然保持聯繫。
在遇到惡人主管的那段時間，我約了他線上聊聊，把遇到的狀況告訴他。他很溫暖地看著我說：「你是我遇過最優秀的員工，至今都是。我在現在的團隊裡還常常提起你，所以不要因為對方的惡意而懷疑自己。」
聽完這番話，我當下熱淚盈眶，還有點稚氣地跟他說：「我真的好高興你有想到我，經過這麼多年，我也很想念跟你一起工作的時光。」
那次對話，對我來說帶給我很大的力量。如果你身邊有這樣一個人，不要猶豫，去約他聊聊吧。
四、永遠記得，做最好的你自己
我們不可能各方面完美，一定有擅長與不擅長的地方。我深信，我們不需要面面俱到，只需要在自己擅長的領域做到最好，就能成為最好的自己。
當惡人說你一百項不好時，要反過來想：我怎麼可能哪裡都不好？既然你說我這麼多不好，怎麼不說說我哪裡好？惡人的批評，往往是片面且帶有目的的，不值得讓你全盤接收。
五、再低落，也要動起來
再煩、再累、再低落，都要開始或保持運動。不一定要去健身房，從在家做三十下深蹲開始就好。給自己列幾個每天的運動小清單，堅持規律地進行，慢慢會感受到心靈的轉變。
身體動了，心也會跟著鬆開。這是我親身體驗過的事，我常常跟朋友說那段艱難的工作時期我最自豪的是我養成了運動習慣還有扎實的核心。
六、跳到第三視角，看看生命的時間軸
難受的時候，試著跳脫當下，用第三視角看看自己，也看看生命更長的時間軸。
要知道，這些都會過去。對方只是你人生旅途中的一個過客，只是在這個當下，他剛好握著某種權力。但要不要讓他的惡意真正折磨自己，選擇權永遠在你自己手裡，你永遠可以選擇走開，把對方晾在原地。
結語
寫這篇文章的時候，我一直想著那些傳訊息給我的朋友們。你們讓我知道，把真實的經歷寫下來、分享出來，是有意義的事。
職場上遇到惡人，不是你的錯，也不代表你不夠好。那只是人生某個章節裡的一段插曲，而插曲，終究會結束。
最重要的是，在那段日子裡，你有沒有好好守護自己——用運動、用書寫、用那些真正看見你的人，把自己的光慢慢撿回來。
因為那道光，從來都沒有消失過，有時候，只是暫時被烏雲遮住了。
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