前言
當了媽媽之後，好像很少再問自己：「累不累？」，每天的生活被孩子、家務、工作填滿，有時連「休息」，都變成一種奢侈品。
有時候不是沒有時間，而是我們忘了怎麼讓自己放鬆。今天分享5個不用花錢的療癒方式，簡單、日常，提供給職業媽媽或全職媽媽，再忙再累，也要多愛自己一點。5個不用錢療癒方式
療癒1 早上多賴床5分鐘
早晨，總是匆促，不斷提醒自己與孩子，快點起床、快點準備、快點出門……每天都在急促中度過，從今天起，不妨試一試，早晨多躺5分鐘，不滑手機，只是安靜呼吸，這不是偷懶，是在幫自己放慢腳步，回到自己身體。
療癒2 慢慢喝一杯飲料或咖啡
每天忙東忙西，像陀螺一樣轉個不停，都覺得時間不夠用，連喝個水，都是咕嚕咕嚕快速喝過，試著好好坐下來，用5分鐘的時間，慢慢喝一杯水、飲料或咖啡，感受一下飲品的溫度與味道，享受一下美好時光。
療癒3 赤腳踩地
孩子喜歡脫鞋到處跑，但大人們卻很少會赤腳走在地板上，可以試著脫鞋踩在地板上，感受一下地氣，不一定要去很遠地方，公園、沙坑、陽台或家裡地板，當你赤腳踩在地板的那一刻，身體會自然放鬆，舒緩疲勞。
療癒4 練習拒絕
有時我們的疲累，不是身體的累，而是一直在配合別人。如有不想回訊息，不必要的比較，試著練習說：「不要。」建立自己的界線，讓自己生活的更加自在。
療癒5 跟孩子一起亂玩
很多時候，我們陪孩子，都是「教」比較多，但如果能陪孩子「玩」，如：一起亂畫、一起跳舞或一起玩水....等，當哈哈大笑的聲音，妳會發現自己也被療癒了。
總結
我們常以為，媽媽這角色要做得好，面面俱到，但其實不是，我們不需要做的太完美，而是要適時休息，每天為自己做一件小小的事，多躺一下、慢慢喝一杯水....等，這些小小的舉動，都是在照顧自己，如果妳也有屬於自己的療癒方式，歡迎留言一起分享！
＊歡迎加入FB粉絲團&Line社群，不定期會有免費抽獎活動。
Line社群
如果喜歡我的文章可以下方贊助我喔！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
