常常跟別人說「好好照顧自己」，也常常聽到別人告訴自己「記得照顧自己」。但這句話很多時候輕飄飄的——到底什麼叫做照顧自己？定時吃飯睡覺就算嗎？慎選健康飲食就算嗎？
後來我跟自己約定了一個定義：我有沒有意識到，我所做的那些無聲的事情，正在如何無聲地影響我的身體？
這個定義，是我的胃教我的。
我在台灣是個腸胃很爛的人。一天到晚脹氣、嘔吐、偏頭痛，輕則止痛藥，重則站不起來被扛去打點滴。
每次遇到出國的行程，家中長輩們擔心死了，東市買止痛藥、西市買腸胃藥，一大包藥讓我拎出去防身。
結果，一通通視訊電話裡的我，氣色好、精神好、心情好、食慾好、活跳跳，吃遍大街小巷美食也腸胃勇健，胃痛、偏頭痛彷彿前世的事，喝到出國這碗孟婆湯，身體像忘卻人間煩惱，嶄新又輕盈。
回國就是打回原形，輪迴多次。今年初長輩們再度看著回國沒多久又因為腸胃炎直送打點滴的我，忍不住疑惑：「這到底是什麼跟臺灣不合的體質？」
我自己也無奈轉生氣了，開始記錄每次身體出狀況的前前後後我做了什麼，才發現：我的腸胃、我的身體，其實如此緊密地跟我的心情連在一起。
遇到有「箝制感」但我又無法馬上擺脫的煩心事時，我會突發胃痙攣，痛到冷汗直流、動彈不得；有一次去一趟比較高壓的出差行程，胃是不偏不倚，全程脹氣，怎麼揉怎麼少吃都沒用。幾天後結束工作，才剛剛坐上回程的車，肚子立刻鬆開，腸胃活潑又柔軟，前幾天的脹痛又像是一場夢了。
最誇張的一次，下午四點還像個正常人開會、走逛，晚上七點就開始吐。吐到半夜，已經吐了十次，AI 被我問到拒絕回應，直接要我叫救護車。我坐在異鄉高樓飯店的地板，看著窗外夜景，覺得有夠淒涼。
奄奄一息時傳訊息給我的精油專家朋友。她要我試試印茴的三種滾珠精油：小凰人、解憂、淨化——因為她也不確定，這是情緒造成的腸胃問題，還是飲食造成的腸胃問題。
我聽著有點困惑，爆吐關「淨化」、「解憂」什麼事？難道我是因為磁場卡卡或心情卡卡在吐？但只要能讓我不吐，叫我做什麼都可以。我把三瓶精油找出來，一罐一罐塗在肚子上，折磨我一整晚的頭痛胃痛，居然緩緩散去了。
後來我開始找規律。那些腸胃抗議最厲害的時刻，往往不是我吃錯了什麼，而是我不知道自己的存在能為那個場合帶來什麼——懸在半空中、還沒落地的感覺，身體比腦袋更早知道。
讀了一些資料後也才明白，如果長期處理複雜計畫、做需要高度運作腦力的事，自律神經會一直繃著，胃也就跟著繃著。平常看起來沒事，但只要碰到一點點不對的東西，過度警覺的胃，就會啟動兩敗俱傷的焦土政策，用最激烈的方式把它清掉。
理性還在說沒事。胃已經替我舉手了。
我正在努力學習成為先替我的胃舉手的人。
🌿小凰人、解憂、淨化
情緒跟身體密不可分，生氣會頭痛、想太多會胃痛。
如果是情緒影響的，「解憂」能幫你；如果是外在能量或他人影響的，可以試試「淨化」；而消化不良的可以用「小凰人」。
如果想破頭也想不出來，可以試著用左手跟右手各抽一支精油，混合後擦在腹部，感受一下身體的狀況。慢慢地你將會越來越熟悉不舒服的來源，也知道該怎麼好好照顧自己。
