在雨水滴滴答答又溼冷的季節裡，好像多了一點思念的味道～
你，還好嗎？
曾經擁有過的愛的記憶，是否也在某些時刻浮上心頭呢？曾經以為已經疊放整齊的記憶與情感，似乎又被翻攪開來。黏忽忽、揮之不去的想念，交雜著昨是今非的感傷。
其實，那些銘刻在心中的經驗，從未真正離開。在這個節日，讓我們在心裡與那些掛念的人或同伴再次相遇，輕輕地觸碰那些被珍藏在心底的時刻。
如果可以，試試做幾個深深的呼吸，將注意力回到自己身上：
1.給情緒一個大大的擁抱（像蝴蝶拍翅膀一樣給自己一個擁抱）
如果你也和我一樣，心底突然湧起一陣酸楚，或是失落感像潮水般襲來，請拍拍自己說：「沒關係，這份難過是很自然的。」
清冷的氛圍，確實容易讓人感到孤單，這正是一個適合對自己溫柔的時刻。你可以選擇安靜地獨處，也可以找個懂你的人聊聊，允許自己被好好地接納與支持。
2.讓陪伴，換一種方式存在
面對生命中的離散、不捨，我們都需要學習如何道別。無論是跟著家人參與儀式，或是獨自靜坐冥想，這些小小的行動，都是在向過去的溫暖致謝。
雖然對方的身影不再觸手可及，但那些曾經被支持、被愛著的感覺，已經轉化成一股力量，悄悄地住在你的心裡，成為最安靜、也最堅定的守護。
3.在安靜的儀式裡，找回心靈的根
我們都需要一個時空，把忙亂的步伐停下來，去感受自己的生命是從何而來。清明不只是為了傳統，更像是為心靈預約了一段沉澱時間。
透過這些儀式，我們重新和自己的生命源頭、和身邊的人連結在一起。你會發現，原來自己並不孤單，我們都連接著一份更廣大的情感與記憶。
傳昕官賴：holdingheart
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