吃飯 其實是在安撫情緒的方式
【智繪生活實驗室｜Jenny 的圖解生活】
■ 吃飯，其實是在安撫情緒
以前的我，
吃飯只是為了「填飽肚子」。
■以前吃飯
快快吃、邊吃邊想事情，
甚至有時候，
只是為了趕下一件事。
—
但現在的我，
開始變得不一樣了。
—
我發現，
當我願意慢慢吃飯的時候，
心情會跟著慢下來。
—
不是食物改變了，
而是「吃飯的方式」改變了。
■情緒很亂
有時候，
心裡有點煩、有點亂，
但只要我坐下來，
好好吃一頓飯，
那種混亂就會慢慢被整理。
像是：
✅ 一口一口咀嚼
✅ 一點一點放下焦慮
✅ 一點一點回到自己
■開始專心吃飯
原來，
吃飯不是一件小事。
它是一種很日常的安撫。
—
我們常常以為，
情緒要靠思考解決，
■安靜下來
但有時候，
只是需要一頓「慢慢吃的飯」。
—
沒有特別的技巧，
也不用做什麼改變，
只要——
✅ 不急著吃完
今天這一餐，
也許很普通，
但對我來說，
是一種安定。
■小日子餐桌 #006
《小日子餐桌 #006｜吃飯，其實是在安撫情緒的方式》
✅ 原來，吃飯不是一件小事。它是一種很日常的安撫。
🥢■小日子餐桌 #006 練習：
下一次吃飯時，
試著不看手機，慢慢吃一口。
感受味道，也感受自己。
—
✅這裡是「智繪生活實驗室」，
我們一起，慢慢過生活。
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