【智繪生活實驗室｜Jenny 的圖解生活】
為什麼越想放鬆反而越焦慮
你有沒有這種經驗？
明明今天終於有空，
想好好休息一下，
結果反而坐立不安。
滑手機也不輕鬆，
看電視也沒專心，
心裡總有一個聲音：
✅「我是不是應該做點什麼？」
—
今天，我用一個「小圖解」來說明👇
為什麼會這樣？
其實很簡單：
①「習慣一直在運轉」
✅ 長期忙碌的大腦，
已經習慣「有任務」的狀態
一停下來，反而不適應
②「把休息當成偷懶」
✅ 我們從小被教導要努力
所以一放鬆，就會有罪惡感
③「沒有學過怎麼放鬆」
✅ 我們會工作、會規劃
但沒有人教我們「怎麼休息」
—
當你看懂之後，你會發現：
✅ 不是你不會放鬆
✅ 是你從來沒有被允許放鬆
—
所以，今天給自己一個小練習：
不用安排完整休息，
只要做一件事就好 ↓
✅ 坐著，什麼都不做，3分鐘
不用滑手機
不用聽音樂
不用讓自己「有產出」
只是待著就好。
—
一開始會不習慣，
但慢慢地，你會發現：
✅ 放鬆，是可以練習的
—
生活，有時候不需要更多努力，
只需要一點理解。
■小日子圖解課 #005
《小日子圖解課 #005｜為什麼越想放鬆，反而越焦慮？》
✅不是你不會放鬆，是你從來沒有被允許放鬆
🖍 小日子圖解課 #005：
畫一個現在的你（忙碌版）
再畫一個放鬆的你（放空版）
—
✅這裡是「智繪生活實驗室」，
我們一起，慢慢過生活。
#退休後的1000個小日子 #圖解生活 #慢下來
