（我如何把自己带回来｜第1篇）
只是到最近这49天，
我才开始把这件事慢慢写下来。
停三秒，我就回来了
你有没有发现，
其实你也很好。
只是很多时候，
我们太容易被这个世界拉走了。
如果你也有这种时候——
明明没有发生什么大事，
却突然开始乱，
开始怀疑自己，
你会懂我在说什么。
从我身上，我慢慢看到一件事——
不是世界太吵，
是我不小心跟着走了。
一个画面、一个人、一句话，
我就被带走了。
走着走着，
开始怀疑自己，
开始比较，
开始觉得自己不够好。
但后来我发现，
其实不需要那么用力回来。
我只要停一下。
三秒就好。
不是压住念头，
也不是说服自己，
只是轻轻地停住，
看一看——
“哦，我又被拉走了。”
就这样。
如果你习惯一有念头就跟，
你可能会觉得，
“停下来”其实没有那么容易。
但我慢慢练。
当我没有继续跟的时候，
我就慢慢回来了。
然后我会看到：
其实我没有那么差，
其实我已经在走，
其实我有我自己的好。
不需要赢别人，
也不需要变成谁。
我只要不离开自己。
三秒，
就够我回来一次。
一天很多个三秒，
我就慢慢站稳了。
——
这是我练习把自己带回来的方式。
如果你也常被拉走，你可以试试看。
