從呼吸到身體支撐，在生活裡找回自己的節奏
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慢慢聽懂身體的聲音（三）
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善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
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我始終相信
我生命裡所發生的一切
都是滋養我的養分
我註定會被福氣深深眷顧
祝福自己與我週遭的所有人、事
🧧🧧🧧🧧🧧💘💘💘💘💘
2026/04/10
從胃、腸道到身體的循環節奏，在生活裡照顧自己
有時候，身體其實很誠實。
當生活變得忙碌，吃飯變得匆忙，
或者壓力慢慢累積時，最先有感覺的，往往不是哪裡突然生病，而是一些很細微的變化。
例如吃完飯後胃有點悶悶的、有時候腸胃不太順，或者整個人覺得身體的節奏變得有些混亂。
這些看似很小的感覺，其
2026/04/10
從胃、腸道到身體的循環節奏，在生活裡照顧自己
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2026/04/02
從腸道、心臟到肝臟，在生活裡照顧自己🍀有時候，身體其實很安靜。
但如果留意一點，它又好像一直在說話。
例如某幾天腸胃突然不太順、
有時候吃得太油膩後整個人覺得沉重，又或者熬夜幾天後，整個人提不起精神。
這些看似很日常的小狀況，其實都是身體在提醒我們：
🎈生活的節奏，也許可以稍微慢一點。
2026/04/02
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2026/03/25
最近身邊不少人都在感冒。
有人咳嗽咳不停，有人喉嚨痛，也有人聲音沙啞。最近有朋友先是發燒，本來以為只是一般感冒，沒想到幾天後聲音越來越沙啞，最後幾乎說不出話，只能用氣音慢慢說話。整整一週，聲音才慢慢恢復。
而前幾天，其實才剛過「春分」。
春分過後，白天慢慢變長，氣溫也開始回暖。但這段時間
2026/03/25
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長期以來，西方美學以《維特魯威人》式的幾何比例定義「完美身體」，這種視覺標準無形中成為殖民擴張與種族分類的暴力工具。本文透過分析奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫的舞作《轉轉生》，探討當代非洲舞蹈如何跳脫「標本式」的文化觀看。
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那並不是推卸，也不是敷衍。
更像是一種很快、很熟
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夜深了，窗外的星光一閃一閃。
我坐在塔樓裡，翻閱著舊筆記，時間像沙漏一般悄悄滑落。 有些日子，我會突然想起一些人，一些話，一些沒能說出口的情緒。
而今晚，我想對你說些什麼。
你最近好嗎？
是不是也有那麼幾天，覺得自己像顆被擱置的星星， 明明曾經閃耀過，卻好像不再被人注意。
但我想讓你知道─
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不是裝的，也不是撒嬌，是那種尾巴都還豎著、心臟跳太快、眼淚卡在眼角但死撐著的……怕。
你沒有笑我。
你只是什麼也沒問，默默牽著我，帶我走到旁邊的咖啡廳。
「先坐一下，妳不說話沒關係，喝口熱的就好。」
我就照做了，喝了一口你的黑咖啡，皺眉，然後馬上再喝自己的可可。
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曾經的我，把每一個情緒都放得太大，總覺得別人一句話、一個眼神，彷彿就能決定我今天的好與不好。直到某一晚，我獨自點燃這盞火，發現：
原來，最溫柔的光，其實可以從自己心裡燃起。
你是不是也常這樣？
明明想好好休息，卻被焦慮綁住； 明明想
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