療癒式寫作在這個月的主題是：轉向篇。
繼學會「視角轉移」、「時間距離」概念後，本週主題是「角色的轉換」，
透過今日的學習，
學員們將學會如何當自我的生活教練，
陪伴自己度過情緒的低潮。
課堂先從討論心情不好時，
大家習慣用什麼角色面對自己？
班上有些人先指責自己、
有些人則會先冷靜釐清原因。
為何學員們會有截然不同的反應呢？
其實與「內在家庭系統」有關，
每個人的內心都像一個微型家庭，
存在著維持秩序、緩解與承載痛苦的心靈角色，
只是比重各有所異。
眾人因此明白：
所有的情緒反應，
其實都是某部分的內在正嘗試保護我們。
若想活出自己理想中的模樣，
需學會「角色的轉向」。
練習用成長性思維照顧自我，
以承接理解方式探索心理狀態。
這也是今天的靜心書寫主軸：
以「生活教練」的角度觀照內在。
讀著同學們短文，
在持平溫暖的文字裡，
感受到療癒的力量。
原來，很多糾結的情緒與事件，
只要能如實地覺察它們的存在，
這些重擔就能被放下，
而生活便能獲得繼續前行的勇氣了！
#貍想生活 #療癒式寫作 #在書寫的過程一起學習成長
