療癒式寫作課程進入新的節點啦！
三月份的療癒式寫作主題是情緒覺察，學習如何正確指認情緒、壓力以及洞察內在需求。
四月進入轉向篇，
學會如何打破既定認知，
用多元視角重構現實。
本週主題是「視角的轉移」，
著重在如何透過文字梳理糾結的情緒。
課堂先從問題思考開始，
討論為何有些人明明知道可以怎麼做，
卻還是無法改變？
有些學員們認為是慣性思考造成、
有些人則覺得是缺乏改變的動力，
當我們沒有明確的執行方向時，
大腦便會自動切換回舊有的應對模式，
使我們在不自覺中陷入負面情緒的無盡迴圈。
為了能改變這樣的狀況，
今天學習了「腦力貨幣」的概念，
腦力如同貨幣一樣有限，
當身心值不足時，
大腦會為了生存而啟動「省力模式」，
導致我們做出慣性的決策。
因此，
我們需先釐清事情的優先順序，
才能在忙碌中找回井然有序的生活節奏。
不僅如此，
學員們還學用破框形式重新審視生活。
並且發現同件令人覺得糾結的瑣事，
一旦補上細節或轉化後，
就可以更宏觀視角看待了！
經由這堂課了解到：
原來選擇暫停自我批判，
以成長性思維思索下步行動時，
就能走向更寬廣而開闊的人生道路。
#貍想生活 #療癒式寫作 #在書寫的過程一起學習成長
